Sokan szeretnék tudni, hogyan válhatnak olyanná, mint a népszerű szopottgombócfejű akcióhős. Ez most, a Halálfos Iramban 6. részénél éppen aktuális is.
Nem kertelünk, íme Vin Diesel edzésterve:
Mell - Hát - Váll
Fekvenyomás 4x8
Ferde nyomás 4x8
Tárogatás 4x8
Lehúzás tarkóhoz 4x8
Evezés rúddal 4x8
Kar - Váll
Bicepsz állva 4x8
Koncetrált bicepsz 4x8
Scott pad 4x8
Tricepsz gépen 4x8
Letolás csigán 4x8
Homlokraengedés 4x8
Oldalemelés 4x8
Vállból nyomás 4x8
Megvan a titok, örülsz? Mostantól olyan lehetsz, mint Vin Diesel!
Egy kérdésem van csak: elhitted? Kár, mert egyrészt kamu, másrészt ez kifejezetten szar edzésterv. Nincs benne láb például.
Inkább feszegetnék még két kérdéskört :
Elhiszed, hogy a sajtó, a hülye magazinok a valóságot fogják leírni? Tényleg megkérdezik Vin Dieselt, tényleg megmondja a frankót? Tényleg egész életében ugyanezt csinálta?
A másik kérdésem kicsit összetettebb:
Tényleg pont tök ugyanolyan adottságaid vannak, hogy neked pont ugyanazt kell csinálnod?
Tényleg azt hiszed, hogy számít az edzésterv?
Tényleg azt hiszed az edzésterv számít?
A nagy büdös igazság az, hogy nem leszel olyan, mint Vin Diesel, vagy Bruce Lee, the Rock, Arnold vagy bárki más.
Biztosan más leszel.
De nem az edzéstervtől: az edzés csak egy tényező, azon belül az edzésterv - hogy mit mivel párosítva mikor edzünk - eléggé sokadrangú szempont. Annál jobban számítanak a csontozati és izomzati adottságok, ezek fogják meghatározni, ki milyen testet tud kialakítani.
Ha az ideálodnak keskeny dereka van, neked pedig nem, azon bizony nem tudsz változtatni.
Ne valakire akarj hasonlítani ész nélkül, hanem magadból próbáld kihozni a legjobbat. A külsődet nem az határozza meg, hogy majmolod valakinek az edzéstervét, esetleg mert elhittél valami hülyeséget.
Az edzés nem csodaedzéstervvel, hanem szakszerű stratégiával kezdődik.
A befektetett munka és a megfelelő hozzáállás tesz jobbá, de nem tesz Vin Díesellé: ne valakinek az utánzata akarj lenni, hanem önmagad, egy jobb fizikummal.
.JPG)
