BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu/atom
blfr3@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://edzoterem.blog.hu/2014/07/27/vegeztunk
VÉGEZTÜNK!
2014-07-27T11:45:38+02:00
2014-07-27T11:45:38+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>Az <strong>Edzőterem Blog</strong>, mint a <em>BodyBuilder Gym hivatalos blogja</em> az Index hozzáállása és színvonala miatt megszűnik.</p>
<p>Már jó ideje forgott a gyomrunk, de a végső lökést az adta meg, hogy az index létrehozott egy testépítéssel foglalkozó <span style="text-decoration: underline;">megélhetési blogot</span> (ratyibuilding) amelyet egy (vagy több) tökéletesen hozzá nem értő kezdő testépítő zsírhülye készít, kizárólag pénzkereseti céllal. És mivel index belsős blog, azonnal index címlap, bármilyen szánalmas baromságot írnak is.</p>
<p>Ilyen színvonalú platformon, <em>ezek</em> mellett - ahol kisköcsögök olvasókat hülyítenek pénzért, és ehhez szerkesztői támogatásuk van - mi nem kívánunk megjelenni többé. Mint ahogy eleve a velvet napi pornószarja, a sportgéza hazugságai, a sztárolt valóságsó szereplők nyomora és egyéb szemét mellett sem szeretnénk szerepelni.</p>
<p>Nem érezzük magunkat jól egy pöcegördörben, szennyblogok között és nyilván nem toljuk az alja munkát preferáló - és nem mellesleg a drogozást biztos véletlenül népszerűsítő - index/blog.hu szekerét. <span style="text-decoration: underline;">Az index olvasói számára eddig végzett non-profit felvilágosító tevékenységünket befejeztük.</span></p>
<p>A Totalcarral szerződésem van a robogóblogra, ezen kívül az összes blog.hu-s tartalmamat megszüntetem. (Az a index.hu-t a színvonala miatt amúgy sem olvasom jó ideje: a számítógépeimen le van tiltva egyéb szennylapok mellett.)</p>
<p>A <strong>BodyBuilder Gym izomműhely</strong> fizikailag tökéletesen működik továbbra is a Budapest XIII. Marina sétány 1. címen, a Duna partján, valamint weben, mint <a target="_blank" href="http://bodybuildergym.hu"><strong>bodybuildergym.hu</strong></a>. Ezentúl inkább oda gyártunk tartalmat - első lépésként átmásoljuk az ittenit.</p>
<address>Kovács "Drugs Bunny" Zsolt<br />főszerkesztő</address><address><a target="_blank" href="http://bodybuilder.hu">www.bodybuilder.hu:</a> Magyarország vezető testépítő/erősport magazinja</address>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F07%2F27%2Fvegeztunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F07%2F27%2Fvegeztunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F07%2F27%2Fvegeztunk%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=VÉGEZTÜNK!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2014/07/27/vegeztunk#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/6548323" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
https://edzoterem.blog.hu/2014/02/03/edzes_telen_569
Edzés télen
2014-02-03T16:24:46+01:00
2014-02-03T16:24:46+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/16_edz%C3%A9s%20t%C3%A9len/edz%C3%A9s%20h%C3%B3ban.jpg" alt="edzés hóban.jpg" class="imgnotext" /><br />Elég viccesnek hangzik, hogy erről van mit beszélni. A tapasztalat mégis azt mutatja, hogy érdemes. Persze nyilván nem arról van szó, hogy <em>te vagy Rocky IV. és a tundrán készülsz Ivan Drago ellen</em>, mert télen is ugyanígy bent edzünk a teremben, de azért mégsem minden ugyanaz.<br /><br />Télen, hidegben két eset van: vagy van valakinek kedve edzeni, vagy a hideg miatt lusta elmenni a teremig. Ezek tök lényegtelen dolgok, hiszen mindez akaraterő kérdése, az akaratereje pedig mindenkinek az egyéni problémája.</p>
<p style="text-align: justify;">Nyilván kár szót vesztegetni azokra, akiknek az időjárás akadály: nekik a tél most hideg, a nyár meg majd meleg lesz, <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/25/miert_nezel_ki_szarul">ürügy mindig van</a>.</p>
<p style="text-align: justify;">Más kérdés, hogy sokan újévi fogadalomként megrohanják a termet januárban és ez a lelkükben égő tűz és vasakarat kitart <em>akár februárig</em> is.<br /><br />Valamivel érdekesebb dolog az a közkeletű bölcsesség, miszerint télen tömegelni kell. Van, aki azt hiszi, télen jobban nő az izom, mert nyáron a melegben nehezebb enni, meg ugye nyárra diétázni kell, mert jön a strand és kötelező a magamutogatás.</p>
<p style="text-align: justify;">Nyilván emberek tömegei izgulnak arra, hogy milyen lesz Pista formája nyárra. Legalábbis Pista ezt hiszi, ezt mondja szegénynek a lelki nyomora. Ciki neki nyáron megjelenni ha nem gyúrt, mint a güzü. A csajok dettó ugyanez, persze a diétával.<br /><br />(Halkan megjegyzem: a magyar testépítő társadalmat éveken át nem érdekelte az <em>Év Testépítője Díjátadás, </em>derogált a díjazottakkal kezet fogni, amit részben ezért már meg sem tartunk. Nem érdekelte őket a <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2012/12/03/cedric_mcmillan">Cedric McMillan IFBB pro szeminárium</a>. Nem érdekelte őket - szerencsére nézőket annál jobban - a legendás Kathi Béláról (<a target="_self" href="http://totalcar.hu/magazin/kozelet/2014/01/31/kathi_bela_ladat_emel/">lásd. Totalcaron is</a>) szóló <a target="_self" href="http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/film/tamadas-2-trailer">Támadás 2.</a> című film mozibemutatója.</p>
<p style="text-align: justify;">De a <em>Scitec Muscle Beach</em>en ott feszeng mindenki nyáron. Ha <em>másokról, másvalaki elismeréséről</em> van szó, az lényegtelen, a legkomolyabb bajnokokra sem vagyunk kíváncsiak. Az <em>önimádat, a magamutogatás</em> viszont mindennél erősebb.) <br /><br />Mindez itt fent csak rizsa, bevezető. A cikk egyetlen apró tényező miatt született meg, ami lényeges, érinti a télen is szorgalmasan edzőterembe járókat és nagyon-nagyon sokan elrontják.<br /><br />Ez pedig a téli öltözet. És nem arról van szó, hogy vegyél-e fel hótaposót. <br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/16_edz%C3%A9s%20t%C3%A9len/nem%20j%C3%B3_1.jpg" alt="nem jó_1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;">Az edzőtermekben nyilván van fűtés, de normális esetben a szobahőmérsékletnél azért hidegebb van. Nem véletlen ez, ez ugyanis a normális, hiszem az edző emberek hőt termelnek, és ha a fűtés nagyon menne, kellemetlen lenne az edzést lenyomni. Feleslegesen csinálnánk a télből nyarat, hogy ugyanolyan "rossz" legyen edzeni mint nyáron a hőségben, viszont a teremből kilépve azonnal megfázzanak. Az ideális hőmérséklet egy <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu">normális teremben</a> télen 18-20 fok. Általában ilyen viszonyok között senki sem fázik, ezért is marad a nyári lazaság, ami elég nagy hiba.<br /><br />Szükséges lenne ugyanis rendesen felöltözni. Az ízületeknek nagyon fontos melegben lenniük, amit megfelelő ruházattal meg tudunk oldani. Nyáron sem baj, ha valaki beöltözve edz, csak marha kényelmetlen, de télen minimum hosszú ujjú pólót, de inkább melegítőfelsőt kellene hordani. A hosszú nadrág pedig alapvető. Semmiképpen sem javasolnám a trendi trikó-rövidgatya összeállítást, márpedig ez utóbbi sajnos igen népszerű, cseppet sem kímélve ezzel a térd ízületeit. <br /><br />Annak, aki a hosszúnadrág-póló összeállítást preferálja, minimum az első pár sorozatig melegítőfelsőt/pulóvert/kapucnis cuccot kellene viselnie. <br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/16_edz%C3%A9s%20t%C3%A9len/twenty%20meleg%C3%ADt%C5%91.JPG" alt="twenty melegítő.JPG" class="imgnotext" /><br />Az ízületeink ugyanúgy viselkednek, mint egy autó motorjainak alkatrészei: amíg nem üzemmelegek, nem szabad terhelni őket. Ezen tények figyelmen kívül hagyása ízületi kopásokhoz vezetnek.</p>
<p style="text-align: justify;">Teljesen mindegy, milyen márkájú cuccba öltözöl fel, lehet ez a legolcsóbb gagyi is, az edzőterem nem divatbemutató, de mindig legyen rajtad hosszú szárú nadrág és melegítőfelső, amikor az edzést elkezded. Nem kell kapucnis keményfiúként bohóckodni (akik igen röhejesek a rövidgatyájukban), de biztos lehetsz benne, hogy némi odafigyeléssel nagy szívességet teszel az ízületeidnek és a fejlődésednek.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F02%2F03%2Fedzes_telen_569%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F02%2F03%2Fedzes_telen_569%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F02%2F03%2Fedzes_telen_569%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Edzés télen"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2014/02/03/edzes_telen_569#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5796078" border="0" /></a><br /></p>
öltözködés
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/16_edz%C3%A9s%20t%C3%A9len/edz%C3%A9s%20h%C3%B3ban.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2014/01/27/gold_s_gym
Arnold terme és kúrája - a valóság
2014-01-27T16:18:16+01:00
2014-01-27T16:18:16+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p style="text-align: justify;">A testépítés világában van egy olyan aprócska probléma, hogy túl sok hülye osztja az észt. Méghozzá akad olyan förtelmes idióta is, aki annyira bennfentes, hogy Arnold Schwarzenegger (az utóbbi időben sajnos ritka) vicces húzása szerinte azt jelenti, hogy Arnold <a target="_self" href="https://www.youtube.com/watch?v=fvmRQvNDiXc&feature=youtu.be"><em>álruhában látogatja a saját termét</em></a>. Nem tudom milyen álomvilágban kell élni ahhoz, hogy valaki azt higgye, a venice-i Gold's Gym Arnold Schwarzenegger edzőterme.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/arnold-golds-gym.jpg" alt="arnold-golds-gym.jpg" class="imgnotext" /><br />Én nem látom az összefüggést. Ha valaki híres ex-testépítő akkor övé a híres terem? Nem gyanús, hogy nem Schwarzenegger's Gym?</p>
<p style="text-align: left;">A <em>Gold</em>'s Gym eredeti tulajdonosa hihetetlen módon Joe <em>Gold</em> volt. 1965-ben alapította az első termet, majd amikor hálózattá nőtte ki magát 1970-ben, szépen eladta és megalapította a World Gym hálózatot.</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/joe%20gold.jpg" alt="joe gold.jpg" class="imgnotext" /><strong><span style="font-family: arial black,avant garde;"><em>Joe Gold középen, előtte Arnold és Franco Columbu, már a World Gymben</em></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nem, az sem Arnold Schwarzeneggeré. Arnoldnak nincs edzőterme. (Én jártam és edzettem is a az első, a leghíresebb venice-i Gold's ban, amit Mekkának is hívnak, ki is van rá írva külföldiül, hogy<em> The</em> <em>Mecca of Bodybuilding</em>. És a San Diego World's Gym-ben is voltam. Míg az előbbi inkább a hírnevéből él és kevésbé volt szimpatikus, az utóbbi <em>igazi edzőterem</em>.)</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/world%20gym1.jpg" alt="world gym1.jpg" class="imgnotext" /><span style="font-family: arial black,avant garde;"><strong><em>Kathi Béla a World Gym San Diegoban. Tavaly szeptemberben fotóztam</em></strong></span></p>
<p style="text-align: justify;">Ezek a tények. És amikor valami a tényekkel <em>ennyire</em> van tisztában, de még Arnold Schwarzenegger "szteroidkúráját" is leírja - azt állítva, hogy ez sikerének a titka - akkor jól látszik, hogy komoly baj van a blogoszférában.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/mecca..jpg" alt="mecca..jpg" class="imgnotext" /><br />Elmélkedhetnénk azon élből, hogy vajon milyen szteroidkúrától lesz valaki A kategóriás színész, vagy milyen kúrától lesz Kalifornia kormányzója. Arra célzok itt, hogy a fogalmatlan hülyék elképzeléseinek ellenére minden sportban az akaraterő és a tehetség számít. Önmagában doppinggal senki sem ér sehova és biztosan nem lesz korának legjobb testépítője, aki megváltoztatja a világot.</p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/hollywoog%20bouleward.jpg" alt="hollywoog bouleward.jpg" class="imgnotext" /><br />Mekkora okosság egy kúrát közzétenni, főleg egy bilibe lógó kezű szakértőnek? Aki a fentiekből is látszik, hogy <em>mennyire</em> hiteles?</p>
<p style="text-align: justify;">Elsősorban értelmes ember nem ad hülye ötleteket senkinek. A doppingolás nem gyerekjáték, hanem <span style="text-decoration: underline;">illegális</span>, <strong>komoly fizikai és mentális egészségkárosodást okozó</strong> tevékenység. Ezért <strong>nem teszünk közzé kúrákat, hogy aztán hülyék ezzel tegyék tönkre magukat.</strong> Főleg nem teszünk közé ilyesmit légből kapott információk alapján. Az álságos doppingellenes duma szintén nem túl hiteles olyan hülyéktől, akik aztán kúrákat írogatnak, saját vélt, sőt álmodott szakértelmüket fényezve. Mert ők aztán tudják. Mert amit olvastak egy másik agyhalottól egy másik blogon, az tuti. Felvilágosításul közölöm: <em>amit egy hülyeblogó, vagy bárki a neten leírt, az <span style="text-decoration: underline;">nem</span> Arnold Schwarzenegger kúrája.</em> Az csak mese.</p>
<p style="text-align: justify;">A lényeg azonban most jön: Magyarországon 2013 július elseje óta illegális a doppingszerek kereskedelme. Tilos kereskedni, átadni (ingyen is, egy db tablettát is), importálni, exportálni, előállítani. Ez már nem a hatvanas-hetvenes évek, amikor Arnoldéknak <em>fogalmuk sem volt az egészségkárosító hatásról és mindez akkor még nem volt illegális.</em> Nekik senki nem mondta, hogy ez valaha tiltott lesz és hogy ebbe bele emberek bele fognak halni. Az első ismert doppinggal kapcsolatos halálesetek a nyolcvanas években történtek, jóval Arnold visszavonulása után de azok még nem anabolikus szteroidok, hanem a vízhajtók brutális használata miatt: akkoriban már sokkal szárazabb fizikum volt az elvárás, mint Arnoldék idejében.</p>
<p style="text-align: justify;">Neki konkrétan az a szerencséje, hogy komoly edzésmúltja volt, mielőtt doppingszerekhez nyúlt, ráadásul töredékét használták annak a mennyiségnek, amit ma a hobbisták nyomnak a termekben. (Igaz, akkor még nem voltak hamisítványok. Ma már csak azok vannak.) Csak én ezt az információt mondjuk nem a neten kukáztam, hanem például konkrétan tudom, mit szedett Arnold Schwarzenegger és mennyit a korai éveiben, mivel volt szerencsém az edzőjével, Kurt Marnullal találkozni, sőt,<a target="_self" href="http://indavideo.hu/video/Arnold_Schwarzenegger_sztori_1"> filmet is forgatni. </a>Nem, nem teszem közzé sehol.</p>
<p style="text-align: justify;">Az Arnold utáni második generáció, a kilencvenes évekbeli versenyzők sorra halnak meg 50 éves koruk körül. Nasser El Sonbaty 48 évesen, Greg Kovacs 44 évesen halt meg tavaly és sorolhatnám még. Magyarországon is többen meghaltak az utóbbi években - viszonylag fiatalon.</p>
<p style="text-align: justify;">Biztosan kúrákat kell írogatni egy sülthülyének az Index címlapra?</p>
<p style="text-align: justify;">Paradox a helyzet ebben az országban: egyrészt <em>sokan minden testépítéssel kapcsolatos dolgot az ördög művének tartanak</em>. Akár orvosok (!) képesek ótvar baromságokat beszélni boltban kapható, nagyon jó minőségű, még hétköznapi embereknek is bátran ajánlható, ellenőrzött élelmiszer-koncentrátumokról, magyarul táplálékkiegészítőkről. Olyan emberek okoskodnak, akik azt hiszik: a zöldségekben van a fehérje.Az emberi élet és egészség védelmére felesküldött szakemberek hazudják azt beteg embereknek mikor fogalmuk sincs, mi okozza a tüneteiket, hogy "biztos a tápkálékkiegészítőktől van". Nekem majdnem elkezdték megmagyarázni, hogy a fehérjétől volt motorbalesetem. Vicc.</p>
<p style="text-align: justify;">Még rondább vicc, hogy a másik oldalról más hülyék meg úgy gondolják, szteroidkúrákat kell írogatni az olvasóknak, hátha kórházba kerül valaki. Úgy látom, <em>a hülye ellentéte nem az okos, hanem a még nagyobb hülye.</em></p>
<p style="text-align: justify;">Ráadásul nincs "a szteroidkúra", mert <em>egy</em> kúra nincs és minden kúra más. Ráadásul egy kúrában nem csak szteroidok vannak, a szteroid szó ugyanis nem ekvivalens a doppingszerrel: ez a szó önmagában csak szteránvázas vegyületet jelent. Nem árt ezt tudni, mielőtt megijedünk egy mezei gyulladáscsökkentő kenőcstől. </p>
<p style="text-align: justify;">A bennfentesek tudják, hogy áll a doppinghelyzet az élsportban. Nem kell erről beszélni olyanoknak, akik nem értik. A WADA végzi a dolgát. A hobbistáknak meg nem kell hülye ötleteket adni, mert már most is nagyon sokan előbb tudják a gyógyszerek neveit, mint hogy a teremben melyik a súlyzó.</p>
<p style="text-align: justify;">Nem biztos, hogy hiányzik ide a <a target="_self" href="http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/hirek/a-svedek-sem-ertik-sajat-torvenyeiket">svéd modell</a>, amikor a termekből szedik össze a rendőrök a koxos hülyéket, némi büntetőeljárás reményében.</p>
<p style="text-align: justify;">Tanulság: <strong>ebben a sportban túl sok önjelölt szakértő osztja az észt. Válogasd meg, mit olvasol!</strong></p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p style="text-align: justify;"></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F01%2F27%2Fgold_s_gym%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F01%2F27%2Fgold_s_gym%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2014%2F01%2F27%2Fgold_s_gym%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Arnold terme és kúrája - a valóság"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2014/01/27/gold_s_gym#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5785060" border="0" /></a><br /></p>
arnold
dopping
schwarzenegger
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/15_arnold%20k%C3%BAr%C3%A1ja/arnold-golds-gym.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/09/16/mennyit_koxol_mark_wahlberg
Mennyit koxol Mark Wahlberg?
2013-09-16T14:19:51+02:00
2013-09-16T14:19:51+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>A Pain and Gain kapcsán megint fellángoltak az indulatok, hogy a Hollywoodi sztárok hogyan tudják magukat ilyen hamar formába hozni. Miféle csodaszerek állnak rendelkezésre, ha a pénz nem akadály?</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053929_twwuowz.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053931_rmhgdg.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Mit nyomnak a Hollywoodi sztárok, hogy pillanatok alatt jól néznek ki? A csajok meg persze arra izgulnak, hogy lehet, hogy Britney Spears a képeken dagadt, a klipekben meg jól nézett ki?</p>
<p>Ez a kérdés merül fel rögtön sok-sok ezer agyhalottban, amikor kompenzálni kell a kisebbségi érzését egy formában levő sztár láttán, vagy önigazolást kell adnia arra, hogy ő miért nem fejlődik.</p>
<p> <img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053937_rorah.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053939_djatbw.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Tény, hogy <strong>Arnold Schwarzenegger és Sly Stallone megteremtette a Hollywoodi izomkultuszt,</strong> ahol ugyan a testépítés még a kilencvenes évek elején, a fénykorában sem ért el megbecsülést, de maradandó sztenderd maradt, hogy bizony <strong>azóta egy Hollywoodi akcióhősnek valamiféle izomzattal kell rendelkeznie.</strong></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053933_szzaxtf.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053935_nnqsomel.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Aktuális téma, de ma már pl. az idióták által "Farkas"-nak fordított <em>Wolverine</em> franchise darabjai sem képzelhetők el úgy, hogy a címszereplő nem készül fizikailag is a szerepre. Nyilvánvaló, hogy a <em><a href="http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=20&title=pain_and_gain&more=1&c=1&tb=1&pb=1">Pain and Gain</a></em> főszereplői szintén megizmosodtak, hiszen testépítőt kellett játszaniuk, ráadásul nem csak <strong>Dwayne Johnson</strong>-nak van szerepe pankrátor múltjából az izomkultuszban, hanem ha egy kicsit visszaemlékezünk, a valaha <em>Marky Mark </em>névvel futó <strong>Mark Wahlberg</strong>-nek is. </p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053905_svkax.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053907_zcsavmin.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Természetesen ők is alaposan bekokszoltak a szerepre, <strong>vagy lehet, hogy mégsem?</strong> Mert akad még itt egy pár dolog, amit sokan elfelejtenek figyelembe venni.</p>
<p>1. Az időtényező</p>
<p>Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy amikor látunk egy képet egy sztárról, majd a friss fotókon máshogy néz ki, akkor valójában sokkal több idő telt el, mint amire mi gondolunk. Lehet, hogy mi az eltelt időt két hónapnak érezzük, de közben eltelt öt év. Nem látunk bele senkinek az aktuális fizikai állapotába, csak a sajtó által terjesztett információkat látjuk, amelyek nem feltétlenül naprakészek.</p>
<p>2. Munka</p>
<p>Bármilyen hihetetlen is, egy hollywoodi sztárnak nem csak az tartozik a munkakörébe, hogy a filmet eljátssza, hanem hogy azt a producerek és a rendező igényeinek megfelelő külsővel tegye. Ezeket a szerződéseket úgy csinálják, hogy a színésznek legyen ideje felkészülni a szerepre. Ha van hat hónap a forgatásig, akkor hat hónapig tud készülni, ez lesz a munkája. És nem kell bejárni mellette a gyárba dolgozni: minden hátráltató tényező ki van iktatva. Te is tudnál fejlődni, ha csak edzeni kéne, enni meg alukálni.</p>
<p>3. Hozzáértés</p>
<p>Egy sokmillió dolláros produkcióban nem gond profi edzőket szerződtetni, hogy célirányosan abból az időszakból a lehető legtöbbet hozzák ki. Lehet, hogy utána már nem lesz fejlődés, lehet, a forma nem lesz tartható, de itt nem testépítőkről beszélünk, hanem arról, hogy valaki x időpontra hat hétig formában akar lenni. Az már más kérdés, hogy utána milyen bullshitet kreálnak arra, hogy eladják a módszert, amit vagy csináltak, vagy nem.</p>
<p>4. Anyagi lehetőségek</p>
<p>Az, hogy a pénz nem akadály, csak a hülyék szerint jelenti azt, hogy orrba-szájba nyomják a koxot. Sokkal inkább arról van szó, hogy nem gond havi 25 ezer dollárt fizetni egy edzőnek, és a terembérletre sem kell kuporgatni, főleg ha saját termük van vagy a stúdió biztosít egyet. A szakács által készített, számunkra elképzelhetetlen minőségű kaja és a táptálékkiegészítő pedig olyan téma, amit meg se éreznek. </p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053909_scxxbyrx.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053911_ghecpo.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Az alábbiakban egy rövid interjú kivonata következik Mark Wahlberggel, ami a BBC rádió reggeli műsorában hangzott el Scott Millsnél.</p>
<p><em>SM: Nagyon sok srác kérdezi, hogyan élsz, hogyan tartod magad formában, mert hirtelen nagyon megnőttek a bicepszeid.</em></p>
<p><em>MW: Ez attól függ, mit csinálok. A "Pain and Gain"-hez értelemszerűen a lehető legnagyobb akartam lenni. Napi 10-12-szer ettem. Aztán a következő filmemhez le kellett fogynom.</em></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053925_wratgzhw.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053927_bjxqyrgx.jpeg" align="middle" /></p>
<p><em>SM: De csak három hét volt a két film között. Hogyan oldottad meg?</em></p>
<p><em>MW: Teljesen megváltoztattam az étkezésemet. Reggel két órát kosaraztam én non-sop futottam.</em></p>
<p><em>SM: A házadnál állítólag van egy hangár, ami edzőterem. Ez igaz?</em></p>
<p><em>MW: Igen.</em></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053921_pcyzpf.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053923_ytoupzpn.jpeg" align="middle" /></p>
<p><em>SM: Állítólag 2,5 millió dolláros az otthoni termed.</em></p>
<p><em>MW: Igen. Teljes edzőterem, minden felszerelés és gép ami kell, és még box ring is van.</em></p>
<p><em>SM: Ez hihetetlen. Nem tervezed, hogy megnyitod, és bárki használhatja? Mondjuk Denzel Washington 30 dollárért?</em></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053917_glwni.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053919_wcqrc.jpeg" align="middle" /></p>
<p><em>MW: Denzel bármikor használhatja, de nyilvános nem lesz. Tudod, a filmeknek nagyon meggyőzőnek kell lenniük. A Harcos forgatásakor beköltöztettem a vendégházba Mickey Wardot és Dicky Eklundot. Ott volt a terem és az összes bunyós, aki a filmben jászott, el tudott jönni és együtt tudtunk edzeni. Voltak edzők, rehab szoba, masszázs, minden.</em></p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" view_one_image="0000053913_yrzei.jpeg"," onclick="box.show([" class="pointer imgnotext" title="" alt="" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053915_tnamakud.jpeg" align="middle" /></p>
<p>Ennyit arról, hogy milyen csodaszerrel készülnek Hollywoodban. Aki ezután azt hiszi, hogy a sztárok legfőbb dolga, hogy gagyi doppingszerekkel erőlködjenek, annak annyi esze is van.</p>
<p>Belső források szerint <em>Mark Wahlberg határozottan nem használt semmiféle doppingszert. Személyes kihívásnak vette, hogy mivel a Pain and Gain kifejezetten szteroidoktól elhülyült testéptőkről szól, minél nagyobb méretet érjen el tisztán. </em><br /> <br /> Mellékesen annyira rettenetesen nagy nem volt, hogy rögtön szteroidokról kelljen rikoltozni. Tény, hogy a képletben benne vannak olyan dolgok, amik számunkra elképzelhetetlenek, de ettől még naturál dolgok: <em>idő és pénz.</em></p>
<p> Egy Mark Wahlberg idézet máshonnan: <em>szeretek a protein shake-et inni 5 perccel edzés után. </em></p>
<p> </p>
<p>DB</p>
<p>Köszönet Lupusnak.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F09%2F16%2Fmennyit_koxol_mark_wahlberg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F09%2F16%2Fmennyit_koxol_mark_wahlberg%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F09%2F16%2Fmennyit_koxol_mark_wahlberg%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Mennyit koxol Mark Wahlberg?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/09/16/mennyit_koxol_mark_wahlberg#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5517166" border="0" /></a><br /></p>
dopping
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000053931_rmhgdg.jpeg
https://edzoterem.blog.hu/2013/08/30/a_legenda_visszatert_263
A legenda visszatért!
2013-08-30T21:42:12+02:00
2013-08-30T21:42:12+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>Kiss Jenő éppen most Lahtiban, Finnországban tartózkodik a Nordic Pro nevű profi testépítő versenyen. Hadd fejtsem ki ezt a hírt.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13770887240011.jpg" alt="13770887240011.jpg" class="imgnotext" /><br />Először is: magyar profi testépítő a történelem során nem nagyon volt. Profi kártyát szerezni nem túl könnyű, a testépítés viszonyaiban ez olyan, mintha valaki Forma 1-ben szeretne autóversenyezni. Megvannak az utak, de mindenhogy nehéz. Csak néhány magyar versenyzőnek sikerült: jelenleg (kvázi tegnapig) egy aktív profink volt, Tóth Dani.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13772863990006.jpg" alt="13772863990006.jpg" class="imgnotext" /><br />Kiss Jenő az egyetlen magyar testépítő, aki végigjárta a ranglétrát: junior magyar bajnok, felnőtt magyar bajnok, világbajnoki ezüstérmes, majd 1996-ban abszolút világbajnok. (Igazi világbajnok, nem három induló közüli álbajnok a tiszaköcsögi vébéről.) Ezzel kiérdemelte a profi kártyát, és kvázi csóró magyarként 1998-ig versenyzett, amikor is elege lett a pénzért való rohangálásból.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13777248170001.jpg" alt="13777248170001.jpg" class="imgnotext" /><br />És most, 15 év után visszatért. Nem ment el himi-humi vb-re bohóckodni, a legnehezebbet választotta: visszament az azóta jócskán fejlődött IFBB profi mezőnybe.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13772863990002.jpg" alt="13772863990002.jpg" class="imgnotext" /><br />Semmi különös, gondolnád. De ezt így, ebben a formában még senki sem csinálta meg a világon. Voltak sikertelen visszatérések, nagy ígérgetések, egy-két versenyzónak sikerült is. (Lou Ferrigno-n és Francis Benfatto-n kivül senki sem jut eszembe.) De ezt, hogy valaki 15 év után visszatér és 10 kilóval nehezebb, jobb formában lép színpadra, senki sem tudta megtenni.</p>
<p style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13772863990004.jpg" alt="13772863990004.jpg" class="imgnotext" /><em>A szerző képei</em><br /><br /></p>
<p style="text-align: left;">Innentől kezdve mindegy, mi lesz az eredmény. És ez nem kamu sportrovat kamu híre, nem bérújságírás: ez az, amit 15 éve várunk, de nem hittük, hogy valaha is bekövetkezik.</p>
<p>2013 augusztus 31.-én a Legenda visszatért!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/Kiss%20Jen%C5%91%20Nordic%20Pro%202013%208.JPG" alt="Kiss Jenő Nordic Pro 2013 8.JPG" class="imgnotext" /></p>
<p>UPDATE: Kiss Jenő rögtön az első versenyén a szenzációs hetedik helyet szerezte meg!</p>
<p><em> </em></p>
<p style="text-align: center;"><em> </em></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F08%2F30%2Fa_legenda_visszatert_263%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F08%2F30%2Fa_legenda_visszatert_263%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F08%2F30%2Fa_legenda_visszatert_263%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A legenda visszatért!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/08/30/a_legenda_visszatert_263#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5485347" border="0" /></a><br /></p>
verseny
kiss_jenő
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_nordic/13770887240011.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/06/19/szemelyi_edzo_az_minek
Személyi edző: az minek?
2013-06-19T16:44:11+02:00
2013-06-19T16:44:11+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p></p>
<p>Ha megkeresnénk a világ azon dolgait, amire legkevésbé akarnak költeni az emberek annak arányában, hogy mennyi mindent akarnak benne elérni, illetve milyen céljaik vannak, a testépítés biztosan a top 3-ban lenne.</p>
<p>Sokan ugyanis azt képzelik: <em>a jó test ingyen van. Az jár.</em></p>
<p>Ez bizony nem így van. Van aki szerencsés, van aki kevésbé, de <em>az, hogy százezres okostelefonra, bulizásra, luxusnak minősülő nyilvánvalóan túl drága autóra és egyéb sznob cuccokra nem sajnáljuk a pénzt, az életünket jelentő testünkre viszont igen, eléggé röhejes.</em></p>
<p>Persze nem minden esetben tudatos ez. A legggyakrabban úgy jön elő, hogy a szaktanácsadást, a tudás megszerzését, segítséget várunk ingyen. Sokan gondolják, hogy akár internetes fórumokon emberek valami titkos küldetéstudattól vezérelve napi több órában olyan hülyékre várnak, akik a legalapvetőbb információkat sem hajlandóak elolvasni, semminek nem akarnak utánanézni, de úgy gondolják, majd valaki megoldja helyettük, hogy ők jól nézzenek ki, megmondja, mit kell tenniük. Természetesen ingyen</p>
<p>Persze ha a válasz nem egyezik az elképzelésükkel (nevezetesen hogy <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/26/miert_nezel_ki_meg_mindig_szarul">szarni kell az egészbe</a>, semmit nem kell tenni, nem kell jól táplálkozni), akkor nem fogadnak meg semmilyen tanácsot attól a lelkes, naív marhától, aki rájuk szánja az idejét.</p>
<p>Nem mindenkinek van affinitása a sporthoz. Ez is egy szakma, ehhez is érteni kell: egy hozzáértő hosszú évek tanulásával, évek tapasztalatával szerzi meg a tudását. Az autószereléshez sem ért mindenki, a főzéshez sem, építőiparhoz sem: nem is értem, miért gondolják sokan, hogy a testépítéshez vagy bármilyen szintű alakformáláshoz nem kell érteni, és elég a pletykaszintű marhaságokból álló tudásuk.</p>
<p>A másik véglet, hogy sokan nem mernek lemenni a terembe, mert nem tudják a gépeket használni, nem ismerik a gyakorlatokat. Ezzel semmi baj nincs, de ilyenkor nincs más út, mint felfogadni egy személyi edzőt.<br />Sokan felesleges pénzkidobásnak tartják ezt, pedig azon kellene elgondolkodni, mennyi pénzbe és időbe kerül az, ha valaki a legkisebb eredmény nélkül, szarul edz évekig.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/12_szem%C3%A9lyiedz%C5%91/szem%C3%A9lyi%20edz%C5%911%20(1).jpg" alt="személyi edző1 (1).jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Személyi edzővel nincs probléma a szakszerűséggel, nem kell edzésterveken gondolkodni, nem kell aggódni a rosszul végrehajtott gyakorlatok miatt, sőt, az sem baj, ha valaki képtelen megjegyezni a gyakorlatok helyes végrehajtását.</p>
<p>Nincs kétségünk ha edző irányít, tudjuk, hogy jó úton járunk és fejlődni fogunk. A kétség pedig a legnagyobb ellenség, ezért fog bele mindenki minden hülyeségbe, mert nem tudja, jó-e, amit csinál és túl hamar várja az eredményt.</p>
<p>Az edző ezért van: rengeteg időt spórolunk vele, hogy nem nekünk kell évek alatt rájönnünk bizonyos dolgokra, már ha egyáltalán van affinitásunk ahhoz, hogy tényleg rájöjjünk. Nem lényegtelen szempont ez, tekintve, hogy a termekbe járók 95%-nak fogalma sincs, mi történik a testével edzésen és miért végzi azokat az adott gyakorlatokat.</p>
<p><strong>Az első ok, amiért érdemes személyi edzővel edzeni, a szakszerűség</strong>. Ő mondja meg, hogy mit csináljunk és hogyan.</p>
<p><strong>A másik ok a motiváció</strong>: nagyon nehéz egyedül végigmenni az úton, kitartóan lejárni és valóban végigcsinálni az edzést. Pináskodni, beszélgetni, ez mindenkinek megy, de túlmenni a fájdalomhatáron, küzdeni, belenyomni még három ismétlést, amikor már azt hiszed, hogy nem megy, az csak edzővel sikerülhet. (Vagy egy nagyon jó edzőtárssal.) Az edző az, aki miatt <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu/nyaron-nem-lehet-edzeni/">kénytelen vagy lemenni</a>, és aki végig fog hajtani az edzésen, de persze úgy, hogy pontosan tudja, milyen intezitást bírsz és mire van szükséged..</p>
<p>Megfizethetetlen előnyök ezek ahhoz képest, mint amikor feleslegesen töltöd az idődet a teremben. Persze ehhez kell egy jó edző, mert ez a szakma is igen híg: akadnak bőven kóklerek, akiket soha nem érdekelt a testépítés, csak egy jól fizető szakmának gondolják.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/12_szem%C3%A9lyiedz%C5%91/szem%C3%A9lyi%20edz%C5%912.jpg" alt="személyi edző2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A jó edzőt <em>érdekli</em> a kliense és számára nem a havi díj benyelése, hanem a látható változás a sikerélmény.<br />Ami természetesen nem abból lesz, hogy az edző másokkal beszélget, ücsörög és sms-ezik, miközben az ügyfele edz, hanem végig vele van, sőt, néha be is száll az edzésbe, hogy lendületet adjon.</p>
<p>Nem minden edző néz ki annyira jól, van aki már túl elfoglalt, vagy túl kiábrándult a testépítő szintű fizikumból ahhoz, hogy csúcsformában tartsa magát. A 40 kilós gyíkbélák azonban biztos, hogy rossz választást jelentenek, ők legalább annyira röhejesek, mint az elméletileg táplálkozási szakértő dietetikusok 90 százalékát kitevő kövér nők.</p>
<p>Az álmaidért meg kell dolgozni, és ez szó szerint értendő akkor, ha nem szánsz éveket a szaktudás elsajátítására. Nem ahhoz kell az ész, hogy lejárjunk aterembe bohóckodni, hanem ahhoz, hogy megkeressük a megfelelő fizikumra fordítandó pénzt.</p>
<p>A <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu/edzoink/">személyi edző</a> csak addig tűnik drága, úri huncutságnak, amíg nem értjük meg: az általa adott szakértelem megfizethetetlen: rengeteg időt és pénzt spórolunk meg vele.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F19%2Fszemelyi_edzo_az_minek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F19%2Fszemelyi_edzo_az_minek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F19%2Fszemelyi_edzo_az_minek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Személyi edző: az minek?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/06/19/szemelyi_edzo_az_minek#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5369294" border="0" /></a><br /></p>
edző
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/12_szem%C3%A9lyiedz%C5%91/szem%C3%A9lyi%20edz%C5%911%20(1).jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/06/04/vin_diesel_edzesterve
Vin Diesel edzésterve
2013-06-04T20:45:28+02:00
2013-06-04T20:45:28+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><br />Sokan szeretnék tudni, hogyan válhatnak olyanná, mint a népszerű szopottgombócfejű akcióhős. Ez most, a <em>Halálfos Iramban</em> 6. részénél éppen aktuális is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/11_vin%20d%C3%ADzel/vin_diesel_pompeii.jpg" alt="vin_diesel_pompeii.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />Nem kertelünk, íme Vin Diesel edzésterve:<br /><br /><em>Mell - Hát - Váll</em><br /><br /><em>Fekvenyomás 4x8</em><br /><em>Ferde nyomás 4x8</em><br /><em>Tárogatás 4x8</em><br /><em>Lehúzás tarkóhoz 4x8</em><br /><em>Evezés rúddal 4x8</em><br /><br /><em>Kar - Váll</em><br /><br /><em>Bicepsz állva 4x8</em><br /><em>Koncetrált bicepsz 4x8</em><br /><em>Scott pad 4x8</em><br /><em>Tricepsz gépen 4x8</em><br /><em>Letolás csigán 4x8</em><br /><em>Homlokraengedés 4x8 </em><br /><em>Oldalemelés 4x8</em><br /><em>Vállból nyomás 4x8</em><br /><br />Megvan a titok, örülsz? Mostantól olyan lehetsz, mint Vin Diesel!<br /><br />Egy kérdésem van csak: elhitted? Kár, mert egyrészt kamu, másrészt ez kifejezetten szar edzésterv. Nincs benne láb például.<br /><br />Inkább feszegetnék még két kérdéskört :<br /><br />Elhiszed, hogy a sajtó, a hülye magazinok a valóságot fogják leírni? Tényleg megkérdezik Vin Dieselt, tényleg megmondja a frankót? Tényleg egész életében ugyanezt csinálta?</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/11_vin%20d%C3%ADzel/SAM_9588.JPG" alt="SAM_9588.JPG" class="imgnotext" /><br /><br />A másik kérdésem kicsit összetettebb: <br /><br />Tényleg pont tök ugyanolyan adottságaid vannak, hogy neked pont ugyanazt kell csinálnod?<br />Tényleg azt hiszed, hogy számít az edzésterv?<br />Tényleg azt hiszed <em>az</em> edzésterv számít?<br /><br />A nagy büdös igazság az, hogy nem leszel olyan, mint Vin Diesel, vagy Bruce Lee, the Rock, Arnold vagy bárki más.<br /><br />Biztosan más leszel.<br /><br />De nem az edzéstervtől: az edzés csak egy tényező, azon belül az edzésterv - hogy mit mivel párosítva mikor edzünk - eléggé sokadrangú szempont. Annál jobban számítanak a csontozati és izomzati adottságok, ezek fogják meghatározni, ki milyen testet tud kialakítani.<br /><br />Ha az ideálodnak keskeny dereka van, neked pedig nem, azon bizony nem tudsz változtatni.<br /><br />Ne valakire akarj hasonlítani ész nélkül, hanem magadból próbáld kihozni a legjobbat. A külsődet nem az határozza meg, hogy majmolod valakinek az edzéstervét, esetleg mert elhittél valami hülyeséget. <br /><br />Az edzés nem csodaedzéstervvel, hanem <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu/hogyan-kezdj-neki-az-edzesnek/">szakszerű stratégiával</a> kezdődik.<br /><br />A befektetett munka és a megfelelő hozzáállás tesz jobbá, de nem tesz Vin Díesellé: ne valakinek az utánzata akarj lenni, hanem önmagad, egy jobb fizikummal.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/11_vin%20d%C3%ADzel/SAM_9587%20(1).JPG" alt="SAM_9587 (1).JPG" class="imgnotext" /></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F04%2Fvin_diesel_edzesterve%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F04%2Fvin_diesel_edzesterve%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F06%2F04%2Fvin_diesel_edzesterve%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Vin Diesel edzésterve"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/06/04/vin_diesel_edzesterve#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5344359" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/11_vin%20d%C3%ADzel/vin_diesel_pompeii.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/05/21/kigyurod_magad_nyarra
Kigyúrod magad nyárra?
2013-05-21T20:48:51+02:00
2013-05-21T20:48:51+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><br />Sokan gondolják, hogy edzeni azért fontos, hogy jól nézzünk ki nyárra. Kigyúrjuk magunkat, oszt' kimegyünk a strandra villantani. Ezektől a kedves olvasóktól itt el is búcsúznánk, ez a cikk nem nekik szól.<br /><br />Sokkal inkább azoknak, akiknek a feszengésen kívül van más ambíció is az életükben. Még értelmes emberek sem feltételnül értik ugyanis, hogy a sportban <em>nincs nyaralás.</em> Illetve nyaralni lehet, de nem lehet kihagyni a nyarat.<br /><br />Az edzésnek sajnos megvan az a jellegzetessége, hogy nem lehet abbahagyni. Nyárra sem. Az izomzat ugyanis akkor marad fenn, ha használjuk. A diétával összehozott alak akkor marad fenn, ha tartjuk az étrendet. Ha se nem edzünk, se nem táplálkozunk normálisan, a testünk úgy fog kinézni, mint aki nem edz és nem táplálkozik normálisan. Lásd. a strandok átlagos közönségét.<br /><br />Nyáron elrontani azt a formát, amiért addig küzdöttél, nem okos. A nyár nem a lustaság ideje.<br />Semmi baj, ha elmész nyaralni és nem tudsz edzeni 1-2 hétig. De abbahagyni abban a hiszemben, hogy ez így jó, hogy ezt megteheted, nagy tévedés. </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_ny%C3%A1r/1.jpg" alt="1.jpg" class="imgnotext" /><br />Persze van ürügy: <em>nyáron a nagy melegben úgysem lehet rendesen edzeni.</em><br /><br />De lehet. Igaz, meleged van izzadsz, nehéz az edzés a hőségben, de az ízületeidnek éppen a meleg jó, így sokkal jobban bírják a terhelést. (Itt megjegyzem, az agyonlégkondicionált edzőtermek igen rosszak az ízületeknek és könnyű megfázni is.)<br /><br />A másik kifogás, hogy nyáron nem bírsz enni. Aki nyáron nem bír enni, az télen se bír. Le kell nyomni a kaját. Ha úgy könnyebb, időzítsd nyárra a diétát, akkor kevesebb táplálék kell, de azt is le kell szögeznem, hogy igen nagy hülyeség az a téveszme, hogy nyáron diétázni kell, mert nem lehet tömeget növelni. De lehet.<br /><br />Minden kifogás alapja a lustaság. Nyáron jó időben a strandon héderelni vagy akármi mást csinálni van kedve a legtöbbeknek. Hülyeség kamu ideológiákat gyártani.<br /><br />De egy komoly, vagy komoly szándékú kezdő sportoló edz. Számára nyár semmiben sem különbözik a többi időszaktól. Inkább élvezi, hogy nem befagyott seggel kell elmennie a teremig.</p>
<p>Nyáron sem hagyjuk abba az edzést!</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fkigyurod_magad_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fkigyurod_magad_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F05%2F21%2Fkigyurod_magad_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Kigyúrod magad nyárra?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/05/21/kigyurod_magad_nyarra#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5311904" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_ny%C3%A1r/1.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/04/28/fogyozol
Fogyózol?
2013-04-28T19:23:56+02:00
2013-04-28T19:23:56+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p></p>
<p>Sajnos senki nem mondta el még neked az igazat a fogyókúrákkal kapcsolatban. A tutit, hogy mit kell csinálni. Ezért nem sikerül, ezért próbálsz ki mindig újat.<br /><br />Pedig a megoldás egyszerűbb, mint hinnéd.<br /><br /><em><strong>Fogyókúra nincs.</strong></em> <br /><br />Már az ötlet úgy baromság, ahogy van. Mi a fogyókúra? Egy rövid időszakig tartó táplálékmegvonás, amely segítségével lefogysz, majd utána azt eheted amit akarsz, nem hízol vissza.<br /><br />Én meg a Télapó vagyok Rocco Siffredi péniszével.<br /><br />El nem tudom képzelni, hogyan hihet valaki ilyesmiben, aki kijárta az általános iskolát és az élethez szükséges minimális intuícióval rendelkezik.<br /><br />Tegyük fel, hogy 20 éve dagadt vagyok. A fogyókúra két hét. Tényleg van bármilyen minimális esélye annak, hogy a 20 év alatt felszedett és megtartott hájat két hét alatt eltüntetem?<br /><br />Az biológiai és energetikai kérdésbe nem megyek bele, majd egy másik cikkben, de van még kérdés: ha elég lenne két hétig mondjuk káposztalevest enni, vagy valami hasonló elmebeteg módszert csinálni, miért nem néz ki mindenki jól?<br /><br /><em>Azért, mert fogyókúra <strong>nincs</strong>. Nem létezik. Mese habbal. Nem lehet 2 hét alatt lefogyni.</em><br /><br />El kell felejteni <strong>a "fogyókúra"</strong> szót. Ez a szó <strong>meghatározza a sikertelenséget.</strong> <em>Ha azt mondod, fogyókúrázol, ezzel kijelented, hogy fogalmad nincs, mit csinálsz, semmiféle szakértelemmel nem találkoztál és biztosan nem fogsz jobban kinézni.</em><br /><br />A tested nem fog attól jobb lenni, hogy nem adsz neki tápanyagot. Attól lesz jobb, ha megfelelő tápanyagot adsz neki, normális diétás étrend szerint étkezel.<br /><br />Diéta szó nem fogyókúrát, nem zsír és tömegvesztést takar.<strong><em> A diéta szó jelentése: megtervezett étrend.</em></strong><br /><br />Az, hogy a diéta célja a zsírvesztés, már egy konkrét terv tárgya. Az izomtömeg növelése is diéta.<br />Zsírt veszteni csak az erre a célra összeállított diétával lehet. A diétás terv nem készételekre alapul, hanem alapanyagokra, és azok tápanyagtartalmát veszi figyelembe.<br /><br />Teljes mértékben meg kell változtatni a gondolkodást. Nincs olyan, hogy elképzeljük: a kandírozott mangalicapaszulykrémtepertő hízlal, az áfonyás piskótatokányzselés fánk meg nem. <br /><br />Egy étel akkor alakul zsírrá, ha rossz minőségű alapanyagból van, vagy a feldolgozás miatt rossz minőségűvé válik, és nincs hasznos tápanyagtartalma.<em>Mindaz, amit ma alap élemiszerként ismerünk: liszt, cukor, rendkívül rossz táplálék és ahhoz járul hozzá, hogy úgy nézzen ki az átlagember ahogy kinéz, és olyan egészségi állapotban legyen, amilyenben van.</em> De ezt nem úgy kell felfogni, hogy <em>hízlaló ételek</em>: <strong>nem egy ételtől hízik el az ember, hanem a komplett étkezési rutinjától.</strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_fogy%C3%B3k%C3%BAra/di%C3%A9t%C3%A1s%20kaja.jpg" alt="diétás kaja.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />Természetes ételekben kell gondolkodni. Ha egy étel azonnal meghatározható, hogy miből van, akkor közelítünk: csirke rizssel, brokkolival = csirke+rizs+brokkoli.</p>
<p>Nem kell attól félni, hogy a diétában ízetlen, ehetetlen dolgokat kell enni. Persze van, akinek idegen a zabpehely, de ez csak addig tart, amíg meg nem tanulja elkészíteni. Az étrend alapvetően a hús, tojás, zöldség, hüvelyesek, olajos magvak, rizs alapokon nyugszik a liszt, cukor, só verzióval szemben. A diétás étrend is finom.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_fogy%C3%B3k%C3%BAra/zabpehely.jpg" alt="zabpehely.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />Somlói galuska: ember legyen a talpán, aki megmondja, de ki lehet elemezni, hogy csak feldolgozott szemetet tartalmaz. Telített zsír, cukor, fehérliszt. Ez utóbbiak hasznos tápanyagtartalma nulla. Csak arra jók, hogy zsírként raktározzuk.<br /><br />A diétás terv természetes , feldolgozatlan alap élelmiszerekből áll, és meghatározza azok tápanyagtartalmát: mennyi fehérje, szénhidrát és zsírtartalma van.<br /><br />Pontosan úgy van beállítva, hogy mindenből annyi legyen és olyan arányban, hogy zsírt veszítsünk.<br /><em><br />Akinek nincs ilyen étrendje, nem fog soha jól kinézni, bármi is mutat a mérleg.</em></p>
<p>Testtömegből veszíteni ugyanis nem egyenló a zsírvesztéssel. A célunk zsírt veszteni, a testzsírszázalékot csökkenteni, nem a testsúlyt. A két dolog ugyan általában együtt jár, de nem a testsúlyra kell kiélezni a célt, főleg hogy az "ideális testsúly" elmélet baromság. A testsúly-táblázatok nem tudják megmondani, miből van az a testtömeg: könnyen lehet valaki tökéletesen zsírmentes, miközben a táblázat súlyosan elhízottnak mutatja.</p>
<p><strong>Nem egy elképzelt testsúlyra kell törekedni</strong>, hanem a látványra. <strong>Tök mindegy, mennyi a testúlyod, ha jól nézel ki.</strong></p>
<p>Az ész nélküli súlyvesztéssel, éhezéssel ugyanis izmot vesztünk, és bár az egészen hülyék rögtön rávágják, hogy ők nem akarnak izmosak lenni, a rossz hír, hogy <em>az izomzat határozza meg testünk alakját.</em> Még akkor is, ha valaki nem testépítő izomhegy, csak átlagember.<br /><br />Ha éhezünk 90 napos elmebajjal, csoki vagy egyéb debil diétával, azaz nem adjuk meg a szükséges tápanyagokat, a testünk még jobban raktározni fogja a zsírt, hiszen a szénhidrátkészletünk kiürítésével és az izmaink lepusztításával az az utolsó energiaraktára a túléléshez. Tudom, hörgő agyhalottak hada magyarázza meg rögtön, hogy ők igenis fogytak. Csak a tükörbe felejtettek el belenézni és megkérdezni maguktól, hogy az eredmény jó lett-e? Ha jó lett, ennyi az igényük, örüljünk. De ettől másnak lehet komolyabb igényszintje.<br /><br />A kamu diéták egyetlen dologban működnek: a delikvens odafigyel, mit eszik és ezáltal nem eszik annyit. De ez igen messze van a hatékony és egészséges diétától.<br /><br />A zsír nagyon jó tartalék energiaforrás, a bőrünk alatt nagyon jól érzi magát, nem véletlenül olyan nehéz tőle megszabadulni. Kizárólag diétával és sporttal lehetséges. A többi opció mind hazugság, mezei átverés: nagyon sokan élnek meg az emberi hiszékenységből. Fogyasztótea, hasgép, sztárdiéta, káposztaleves kapszula mind humbug. <em>Még a tápkieg cégek profi zsírégetői is csak segédanyagok <strong>a diéta mellé.</strong></em></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_fogy%C3%B3k%C3%BAra/zs%C3%ADr%C3%A9get%C5%91.jpg" alt="zsírégető.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />Ha nincs megfelelő tápanyag mennyiséget tartalmazó, megfelelő mennyiségű fehérjét biztosító étrended napi 5-6-szori étkezéssel, rossz úton jársz. <em>Ha nem tudod, miben van fehérje, ha nem tudod, mennyi fehérjét és szénhidrátot eszel, már abba is hagyhatod, amit csinálsz.</em></p>
<p>Érdemes egy hozzáértő személyi edzőt felkeresni, ha más nem, egy hónapra. Feleslegesen elvesztegetett éveket spórolhatsz meg vele.<br /><br />Kezdd azzal, hogy megérted: fogyúkóra nincs. <strong>Az étrend a kulcs.</strong></p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F28%2Ffogyozol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F28%2Ffogyozol%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F28%2Ffogyozol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Fogyózol?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/04/28/fogyozol#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5251425" border="0" /></a><br /></p>
fogyókúra
diéta
humbug
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/10_fogy%C3%B3k%C3%BAra/di%C3%A9t%C3%A1s%20kaja.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/04/25/senki_sem_doppingol
Senki sem doppingol!
2013-04-25T14:01:28+02:00
2013-04-25T14:01:28+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><img class="imgleft" style="margin-right: 5px;" src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/9_doppingbukta/c%C3%ADm2.jpg" alt="cím2.jpg" height="200" width="145" /></p>
<p>Ezek a szegény ártatlan olimpikonok aztán soha életükben doppingszert nem láttak. Azt se tudják, eszik-e vagy isszák. Teljesen ártatlanul, kismacskákat simogatva, lepkékben gyönyörködve, népdalokat dúdolgatva készülnek, reggel-délben-este a dopping szabályzatot olvasgatva. Hogy képzeli ez a szemét WADA, hogy vegzálja őket?<br /><br />A múltkor is a beteg nagymamájához igyekezett az egyik sportoló, és ezek az aljadékok nem átallották volna vizeletvizsgálatra feltartani, pont akkor, amikor pisilni se kellett. Milyen világban élünk?</p>
<p>Megbukik a sportoló és bőszen magyarázza, hogy neki az orvos írta fel. Kár, hogy erre megvan a bevett eljárás, semmi baj az asztmagyógyszerrel, be kell szépen jelenteni és máris nem probléma. Gyógyszert ugyebár úgy meg nem szedünk, hogy ma reggelre asztmás lettem és találtam a kisszekrényben.</p>
<p>Nemrégiben megint doppingbotrány volt, egy vidéki sportoló bukott meg a teszten, holott ő <em>soha életében soha, </em>azt se tudja, mi az. Ő <em>ilyen mocskot a szájába sosem venne</em> Fekete Laci bácsi után szabadon, igaz, az öregnek sem kell projektor, megy a vetítés magától.<br /><br />Kár, hogy vidéki versenyzőnknek pár éve már volt egy doppingbotránya, de ő akkor is ártatlan volt, csőbe akarták húzni, tele is sírta a médiát, meg is lett az eredménye. Az eltiltás ugyan maradt, de a sok nyavajgás miatt összekapta magát a doppinghivatal és mindenkinek a körmére néztek. Teljes szívatás, állítólag még a hip-hop táncosokat is megrohanták az ellenőrök, feltéve, ha van ilyen sport tényleg. Konkrétan tudom, hogy még a wakeboardosok is be voltak szarva: ők ugyan nem doppingolnak, de bőszen füveznek, és bizony az is doppinglistás.<br /><br />Mivel barátunk nem értette, hogy dopping bukta esetén az egyetlen helyes módszer az ún. kussolás, áldásos tevékenységének, a média körbehaknizásának és körbehazudozásnának eredménykeként szépen <em>tönkretett egy csomó sportágat.</em><br /><br />Azóta nincs többek között igazi testépítő magyar bajnokság. Ami van, az csak vicc: nyomik állnak a színpadon, kategóriánként 1-2 ember, cserébe tényleg doppingmentes, mert nem kockáztatják az állami támogatás elvesztését.<br /><br />A dopping létező dolog. Benne van az élsportban. Ezt el kell fogadni akkor is, ha hiszünk a télapóban. A sportoló vagy kiürül, vagy szerencséje van, vagy bukik. Tagadni teljesen felesleges, főleg ordenáré baromságokat állítani a szemét doppingellenőrökről: minden sportoló <strong>vállalja</strong> ugyanis a doppingtesztet.<br /><br />Amikot egy egyesülethez igazol, <strong>aláírja</strong>, nyilatkozik arról, hogy nem fog doppingolni és bárhol, bármikor rendelkezésére áll az ellenőröknek. Sőt, ő maga ad meg időpontot és olyan helyszínt, ahol mindig megtalálják.<br /><br /> "A szemét ellenőr reggel hatkor felébresztett" dumát nem kell megenni, a sportoló adta meg azt az időpontot, mert akkor biztosan otthon találják. A sportoló vállalja, hogy ha nem áll rendelkezésre, az doppingvétségnek minősül. Ez mindenkinek értelmesen el van magyarázva. <br /><br />"Nem tudtam mintát adni" - ilyen nincs. <strong>Hazugság</strong>. Nem <em>akart</em> mintát adni. A doppingellenőrök készséggel megvárják, vele mennek bárhova, akár eltöltik az egész napot, amíg megjön a pisimanó. Ez a dolguk.<br /><br /><img src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Paris_Tuileries_Garden_Facepalm_statue.jpg/300px-Paris_Tuileries_Garden_Facepalm_statue.jpg" alt="" class="imgright" height="136" width="204" />Az elmúlt időszak botránya, amikor a fent nevezett, már régebben a lehető legártalmasabb módon megbukott sportoló az újabb pozitív tesztet a táplálékkiegészítőre fogja. Mi meg a fejünket fogjuk.<br /><br />Kezdjük azzal az apró alaptézissel, hogy <em>a táplálékkiegészítő <strong>nem</strong> doppingszer, és nem tartalmaz doppingszert.</em> Ezek <em>boltban kapható termékek</em>, amelyeket hatósági szívatás kereszttüzében importálnak vagy gyártanak és <em>meg kell felelnük az élelmiszerbiztonsági előírásoknak</em>. Épp az ilyen lejárató, hazug állítások miatt félti sok szülő a gyerekét, de maga az elképzelés is röhejes: ballagunk a körúton, bemegyünk a táplálékkiegészítő szaküzletbe, ahol a hatóságok orra előtt doppingszert tartalmazó termékek vannak? Ezt felnőtt emberek sajnos elképzelik. <em>Agyrém.</em><br /><br />Persze elképzelhető, hogy egy termék tartalmaz olyan teljesen ártalmatlan hatóanyagot, ami doppinglistás. Ez nem jelenti azt, hogy egészségtelen, gondoljunk csak a koffeinre: nemrégiben még doppinglistás hatóanyagnak számított, holott a kávé mindenki által naponta fogyasztott termék. Kötelező is, mert ettől vagyunk felnőttek.<br /><br /><em>A táplálékkiegésztők koncentrált élelmiszerek, vagy gyógynövény alapú termékek,</em> <strong>nincs</strong> bennük doppingszer, de hogy 100% biztonság legyen a doppinglista tekintetében, <em>a gyártók vizsgálatokat végeztetnek és doppingmentességi igazolást szereznek</em> az erre akkreditált <a target="_self" href="http://hu.wessling-group.com/hu/szolgaltatasok/etrend-kiegeszito/">Wessling</a> labortól. A gyártókat eleve nagyon szorítják az EU előírások, rengeteg, amúgy ártalmatlan, sőt hasznos hatóanyag van, amit már nem használnak, mert nem engedélyezett.<br /><br />A <a target="_self" href="http://www.antidopping.hu/">Magyar Antidopping Csoport</a>on keresztül mindenki megkapja azokat az információkat, amelyekkel biztosra mehet, azaz minden sportágban hozzáférhető a 100%-osan biztonságos termékek listája, ahogy az interneten is.<br /><br /><em>Annyira egy sportoló sem lehet hülye, hogy ezt nem veszi figyelembe</em>. Ellenőrizetlen terméket csak pult alól, himu-humi haverok által beszerzett ismeretlen forrásból, panel kisszobában működő, számlát nem adó "webáruházból", apróhirdetésből stb. lehet vásárolni. Komoly szaküzletben vagy webáruházban <strong>nem</strong>. <br /><br />Szintén csak azt tudom mondani: <strong>nem lehet valaki annyira hülye, hogy gagyi helyen vásárol táplálékkiegészítőt.</strong> A húst sem a dögkútból, vateráról meg a csomagtartóból vesszük!<br /><br />Persze rendszeresen próbálkoznak doppingvétségen ért sportolók a táplálékkiegészítőkre fogni, de még egyszer sem igazolódott be,<br /><br />És ez még nem minden.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/9_doppingbukta/win.jpg" alt="win.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />A sportoló állítása szerint ugyanis <em>fehérjében</em> volt a doppingszer. Ez a legviccesebb, fehérjében ugyanis még a fenti vázolt módon sem lehet semmiféle doppinglistás anyag.<br /><br />A fehérje egy alap tápanyag, a húsok 20%-ban tartalmazzák. A <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/12/izmosito_turmix">táplálékiegészítőkben</a> általában <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/12/izmosito_turmix">tejsavó alapú koncentrátum van</a>. Könnyű erre elképzelni, hogy a gyártók unalmukban doppingszereket darálnak a protein porba, de ez sem gazdaságilag, sem gyártástechológiailag, sem a hatósági vizsgálatok miatt nem lenne kivitelezhető. Butaság.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/9_doppingbukta/winitab.jpg" alt="winitab.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>De ők nem egy ártalmatlan, de doppinglistás anyagot találtak benne, hanem egyenesen a méregdrága Stanozololt, ami egy erős gyógyszer, azonnali mellékhatásokkal. A világon senki sem vette észre, vagy a gyártó adott el összesen egy darabot, pont neki?</p>
<p>Természetesen a gyártót be fogják perelni, hogy megtérítse a kárukat. És megneveznek egy nevesincs, Magyaroszágon-sosem-hallottunk-róla gyártót. Vajon hogy jutott hozzá ehhez a márkához, ha nincs importőr? Honnan szerezte be? Lehet-e valaki olyan hülye, hogy egy nálunk nem forgalmazott, nem bevizsgált, nem az EU-ban gyártott termékkel kisérletezzen, amikor ezerféle tuti fehérje kapható a piacon, csak le kell menni érte a boltba? Hogy lehet, hogy <em>az X éve működő cég pont nála, a pár éve már doppingvétség miatt eltiltott ártatlan báránynál bukik meg?</em><br /><em> </em><br />Hadd állítsak fel itt egy teóriát.<br /><br /><em>Mesebolygó meseországában okos meselény megbukik a doppingon. Mondani kell valamit, természetesen az ártatlanságot hangsúlyozva. Nem marad más, fogjuk rá a táplálékkiegészítőre, azt még talán jobban elhiszik, mint a baromfi virslit vagy a vuduzást. </em><br /><br /><em>Mivel jól tudjuk, hogy minden boltban kapható márka rendelkezik doppingmentességi igazolással, kell találni egy olyat, mit biztosan nem lehet kapni nálunk, és arra fogni. A cég nem fog hőbörögni, hiszen meg sem tudja. Lehet pereket emlegetni, úgysem néz utána senki.</em><br /><br />Mindenki tudja, hogy az élsport doppinggal jár. El is fogadjuk, erről nem beszélünk, jobb elhallgatni.<br /><em>Ami azonban a sport eszméjébe nehezen fér bele, az a nyílt hazugság, egy ország hülyének nézése.</em> Arra sem gondolt az agykombájn (vagy csak leszarja), hogy ezzel <em>egy egész iparágat próbál lejáratni, amely emberek ezreinek ad munkát.</em><br /><br />És arra sem, hogy a táplálékkiegészítők segítségével tökéletesített étrend pont azoknak segít, akik nem akarnak illegális és egészségkárosító gyógyszerekhez nyúlni. Pont azoknak a tisztességes hobbi sportolóknak, akik az edzésben, az étrendben, azaz a munkában hisznek, nem a gyógyszerezett lelki sérültek módszereiben. </p>
<p><strong>A táplálékkiegészítők pont azért vannak, hogy természetes és egészséges módon hozzuk ki magunkból, amit tudunk</strong>. <em>Ezt ürügyként használni több, mint szánalmas.</em> <br /><br /></p>
<p><em>A szerző Doppingellenőrzési Ismeretek vizsgával rendelkezik.</em></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fsenki_sem_doppingol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fsenki_sem_doppingol%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F25%2Fsenki_sem_doppingol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Senki sem doppingol!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/04/25/senki_sem_doppingol#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5246375" border="0" /></a><br /></p>
dopping
tápkieg
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/9_doppingbukta/c%C3%ADm2.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/04/16/miert_nem_jo_a_tej
Miért nem jó a tej?
2013-04-16T20:34:11+02:00
2013-04-16T20:34:11+02:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><br />A tej az erő és az egészség alapja, legalábbis ezt mondta a mami.</p>
<p><em>Az átlagos magyarországi nagymamák általában rendkívül jó fizikai állapotnak örvendenek, az elhízást hírből sem ismerik. Ez nem csak az állandó sportolás miatt van, hanem azért is, mert titokban mindegyikük táplálkozási szakértő. A reperotárban van egy másik nagyágyú is, a főzelék, de ezt most hagyjuk</em>, beszéljünk a tejjel kapcsolatos téveszmékről. Itt áttérek a gúnyolódásról a tényekre.<br /><br />A felnőtt ember tápláléka szilárd. Az emésztőrendszerünk erre van kitalálva. A folyékony táplálék mindig kompromisszumot jelent, de ez néha jó, mert folyékony táplálékkal nagyon könnyen és gyorsan tudunk extra tápanyagot bejuttatni. Ilyenek például a <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu/edzes-utani-turmix/">protein turmixok.</a> A protein turmixok és a tej között azonban van egy jelentős különbség: a proteinturmixnak van hasznos tápanyagtartalma, a tejnek nincs, ellenben van haszontalan része.<br /><br />A tej a csecsemő tápláléka. A csecsemő emésztőrendszere nem alkalmas még a szilárd tápanyag megemésztésére, a természet ezért "fejlesztette" ki az anyatejet. Az anyatej a csecsemő számára tökéletes összetételű táplálék, magas zsírtartalommal, tejcukorral és tejfehérjével. A csecsemő ettől tud fejlődni, de az is látható, hogy a csecsemő fizikai állapota erősen <em>nem</em> emlékeztet egy egészséges felnőttére. Az anyatej a kis zsíros, hájredőkben bővelkedő, még izomtalan test táplálására való. A kisbaba így aranyos. Felnőttként ezzel a külsővel már másnak tartanád.<br /><br />A boltban kapható tej ráadásul nem emberi anyatej, hanem a tehén anyateje, ami a tehén csecsemő, - szaknyelven: kistehén - táplálására szolgál. (Nem vagyok egy agronómus, de persze ez is vicc.) A borjú szervezete sokban hasonlít az emberére, de a borjú nem ember. A tehén teje nem tökéletes az ember táplálására. Inkább tökéletlen. Allergéneket és túl sok tejcukrot is tartalmaz, ráadásul a felnőtt embernek nemhogy a tehén tejére, hanem semmilyen tejre nincs szüksége. A felnőtt borjú vagy marha sem iszik tejet.<br /><br />A tej tápanyagtartalma nem jó felnőtt embernek. A tehéntejé sem. <br /><br />A normál tej tejcukor tartalma 5,2%. Egy liter tejben 52g tejcukor (laktóz) van, ami egy teljesen használhatalan szénhidrát. Megemésztéséhez laktáz enzim szükséges, amelyet a csecsemők szervezete termel, felnőtteké általában nem. A föld lakosságának háromnegyede felnőttkorára nem rendelkezik laktáz enzimmel: tejcukor érzékeny. Az ázsiaiak egyáltalán nem tudják megemészteni, a fehér embereknél a laktózérzékenység sokkal ritkább, de azért jelentős. Ezért van sokaknak hasmenése a tejtől. <br /><br /><em>Amikor a testépítéssel kezdtem foglalkozni tizenévesen, agyatlanul, én is azt hittem, a tej jó fehérjeforrás. Napi 4 litert ittam meg, és nem értettem, miért van hasmenésem. Persze azt sem, miért nem fejlődök.</em></p>
<p><a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/04/16/miert_nem_jo_a_tej">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Fmiert_nem_jo_a_tej%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Fmiert_nem_jo_a_tej%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F04%2F16%2Fmiert_nem_jo_a_tej%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Miért nem jó a tej?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/04/16/miert_nem_jo_a_tej#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5230217" border="0" /></a><br /></p>
tej
protein
turmix
tejsavó
tejasvó_protein
whey_protein
táplálékkiegészító
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/8_tej/mi%C3%A9rt%20nem%20j%C3%B3%20%20a%20tej.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/03/26/miert_nezel_ki_meg_mindig_szarul
Még mindig miért nézel ki szarul?
2013-03-26T19:42:41+01:00
2013-03-26T19:42:41+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p></p>
<p><a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/25/miert_nezel_ki_szarul">Az előző részben</a> elkezdtem feltárni a valódi okokat, azok helyett amiket te képzelsz be magadnak. Nem, nem a genetika, nem az alkatod, nem az ufók és nem a csillagok állása miatt nem nézel ki úgy, ahogy akarsz.</p>
<p>Menjünk tovább, és nézzük meg, miért süllyed el szinte mindenki a sikertelenség posványában. De előtte olvasd el az <a target="_self" href="http://edzoterem.blog.hu/2013/03/25/miert_nezel_ki_szarul">előző részt</a>, ha még nem volt meg.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/7/bodybuilder%20gym.JPG" alt="bodybuilder gym.JPG" class="imgnotext" /><br /><br /><strong><span style="text-decoration: underline;">3. Reális realitások</span></strong></p>
<p>Van ez a fránya <em>genetika</em>, de nem az a baj vele, hogy meghatározza az ember adottságait, hanem hogy lehet <em>ürügyként használni</em>. Az általad vélt szar genetikád nem elég indok arra, hogy lusta legyél: bárki meg tudja változtatni a külsejét. A legrosszabb adottságú ember is drámai változást tud elérni. Nem lesz mindenkiből testépítő bajnok meg fitness modell, de hétköznapi értelemben jól kinézni mindenki tud.</p>
<p>A céloknak azonban a realitások szintjén kell maradniuk. Nem felette és nem alatta.<br /><br />Két hibát szoktak elkövetni: túl nagy célt állítanak, vagy túl kicsit.<br /><br />A túl nagy célok nem veszik figyelembe az alany testi adottságait és körülményeit sem. <em>Gyík Jóska munkanélküli fiatalember</em> hiába akar profi testépítő lenni. Senki nem fog azért fizetni, hogy ő magát szeresse a tükör előtt. Versenyzőből már van annyi, mint a szemét, minden havi ötvenezres (nem pénzben, tápkiegben) szponzorért ezren állnak sorban. A profi testépítés Amerikában is a gazdag gyerekek játéka. Dögunalmas, érdektelen, tehetségtelen, bilibe lógó kezű gyekekek álmait nem fogja egy cég sem finanszírozni. Egyetlen vállalatnál érdemes próbálkozni: apucinál. Ha ez nem megy, akkor a pénzkereséshez kell először tehetségesnek lenni. A pénz előteremtése is része a feladatoknak, nem csak az edzés. <br /><br />Gyík Józsi a kólásüveg testi adottságai miatt sem lesz profi testépítő: ha keskeny a válla, széles a csípője, soha nem lesz olyan jó, hogy felvegye a versenyt a keskeny derekú széles vállú, jó adottságú versenyzőkkel. Nagyon jól nézhet ki önmagához képest, sőt, hétköznapi értelemben az "utcán" is, edzőtermi szinten is, de a színpad az más. A színpad kegyetlenül kihozza a hibákat, és bizony itt a jó adottságot értékelik.<br /><br />Egy gyerekkora óta kövér kislányból kifejlett debella leányzó szintén hiába akar éhező sáskatestű modell lenni. Ne menjünk bele az ízlésficam kérdésébe, de tisztában kell lenni a realitásokkal. A csontozat nagyon meghatározza a külsőnket. Nem, sajnos fitness modell sem lesz a nagyon kövér lányból. De lehet belőle egy teljesen jó külsejű, akár izmoska nő is. Vér és könnyek árán, sok év alatt, de lehet. Csak akarni kell. Jobban kell akarni, mint a somlói galuskát.<br /><br />Vannak túl kis célok is, jellemzően nőknél. Olyan országban élünk, ahol az öreg, de igen dagadt színésznő kiadhat egy könyvet "Hogyan fogytam le" címmel, miközben senkit sem zavar, hogy még mindig 100 kiló és úgy néz ki, mint egy tank.<br /><br />Magyarországon diétás tanácsokat adhat egy nem kis részben imidzsét a kövérségére alapozó énekesnő, aki semmit nem változott külsőleg.<br /><br />Sokaknak ők követendő példa. Ez nagy hiba. Egy öt kilóval könnyebb, de még mindig marha kövér test nem lehet cél. Nem szabad leadni az igényeket ennyire. Főleg, hogy az ilyen gyenge célok hitetik el, hogy két hét alatt el lehet érni egy célt. Nem lehet. Két hét alatt meg se tanuljuk a napi rutint.<br /><br />Vannak, akik - akár ha reális céljuk is van - soha nem érik el a kívánt formát. Talán ők vannak a legtöbben. De ez nem baj, ugyanis közben rá fognak jönni: nem a cél számít, hanem az oda vezető út.<br /> <br />A bottestű modellpicsák büszkén hangoztatják néha, hogy soha nem sportoltak, aminek legfőbb oka, hogy nincsenek tisztában azzal, hogy fosul néznek ki. Általános testképzavar: ami vékony az jó. Nem igaz. Az alacsony testzsír az jó, de a csont és zsír test nem annyira, hiába vékony. Nagy büszkeség egyébként, hogy valami semmit nem tett a vélt eredményért. Nagy ész kell hozzá: semmit nem csinálni nagy teljesítmény!</p>
<p>Azok, akik évek óta dolgoznak a céljukért, rá fognak jönni, hogy nem az számít, mit értek el, hanem az, hogy mit tettek meg a céljukért. A munka teszi széppé az eredményt, bármit is sikerül elérni. Aki megdolgozik valamiért, büszke lehet rá. Lehet hogy soha nem lesz Arnold Schwarzenegger, lehet, soha nem lesz fitnessz modell, de <em>a befektetett munkát nem veheti el senki. Ez adja az önbizalmat</em>, nem az öledbe pottyant eredmény. <strong>Amiért nem dolgozol meg, azt sosem fogod értékelni és soha nem tesz boldoggá.</strong> <br /><br /><strong>A sport így tesz rendet mentálisan: nem csak a testet, a lelket és az agyat is jobbá teszi.</strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/7/toldi%20zsuzsi.jpg" alt="toldi zsuzsi.jpg" class="imgnotext" /><br /><br /><strong><span style="text-decoration: underline;">4. Tanulni, tanulni, tanulni.</span></strong><br /><br />Pont nem érdekel senkit, hogy mit mondott Lenin és meglehet, nem is pont erre gondolt, de valahol igaza van.<br />Van-e a világon bármi, amit totál hozzáértés nélkül normálisan lehet csinálni? Még ahhoz is érteni kellene, ha kutyát tartasz, hogy ne a pinanyaló idegbeteg ugatását hallgassa az egész lakótelep, és ne kelljen futkosni utána, mert nem jön vissza, a visszahívását meg nem ő volt olyan hülye, hogy nem tanulta meg, hanem te. Ezt pont azért hoztam fel, mert hasonló a téma: a legtöbbeknek ehhez sincs minimális esze sem, a világért el nem olvasnának mondjuk egy könyvet a kutyatartásról. A kutyaiskola pedig elképzelhetetlen, inkább szívjon a szomszéd, meg szedje ő a szart a liftből.<br /><br /><em>A külsőd megváltoztatásához nem azt kell tudni, hogy melyik csodaszert vedd meg, vagy melyik csodaedzést csináld: nincsenek ilyenek. Nem gyanús, hogy ha lennének, mindenki jól nézne ki?</em><br /><br />Nem gyanús, hogyha működnének az idióta csodadiéták, senki sem lenne dagadt?<br /><br />Persze lehet, hogy a titkot csakis neked árulják el, lehetőleg ingyen, mert te jó fej vagy. Nyilván ha létezne tuti készítmény, edzés vagy módszer, akkor azt fogyatékos keresztes lovagok őriznék, mert valami titokzatos elvi okokból senki sem szeretne dollármilliárdos lenni. Bár van rá esély, csak egy kicsit csekély, hogy sokan szívesen éhenhalnak azért, hogy te jól nézz ki, de a fordítottja inkább valószínű. Azaz elképzelhetőbb, hogy inkább <em>eladják neked pénzért a humbug baromságot, a könnyű utat, amit hallani akarsz.</em> Nem baj, ha nem működik, úgyis megveszed a következőt is.<br /><br /><strong>Ha változni akarsz, kénytelen vagy megtanulni bizonyos ismereteket, hogy ne agyatlanul állj neki.</strong> Olvasni is meg kell tanulni, különben feleslegesen erőlködsz egy könyvvel. Vezetni is meg kell tanulni, mielőtt a forgalomba mész. Főzni is hiába akarsz, ha nem tudsz.<br /><br />Ugyanígy szükséged van az alapvető ismeretekre. Tudnod kell, hogy mit eszel és mennyit. Tudnod kell, milyen edzést csinálsz és mennyit. Nem nagy ördöngősség ez.<br /><br />Ha azt szajkózod, hogy mindent megpróbáltál, hogy lefogyj, vagy hogy megizmosodj, de fogalmad sincs a fehérje és szénhidrát beviteledről, akkor hadd áruljam el: nem tettél te semmit. Még csak meg sem próbáltad.<br /><br />Persze ha nem akarsz ezzel foglalkozni, van számodra személyi edző, aki megteszi helyetted, de az sincs ingyen.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/7/csirke%20nuggets_600.jpg" alt="csirke nuggets_600.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Konklúzió</span></strong><br /><br />Félreértés ne essék: én sem nézek ki jól. Már vagy hat éve fontosabb a munkám, a kevés ráérő időmben pedig inkább motorozok és élem az életem. De persze edzek, csak nem azon a szinten; nincsenek céljaim a fizikumommal kapcsolatban. Viszont nem is rinyálok a külsőm miatt: egyszerűen nem érdekel. Nem akarok megfelelni senkinek, nem akarok a faszbúkon feszengeni és marhára nem nyafogok, hogy <em>miért nézek ki szarul, pedig mindent megpróbáltam</em>. Nem, én most nem próbálok meg jól kinézni. Majd ha akarom, megteszem amit kell, és lemondok arról, amiről le kell mondanom érte.<br /><br /><strong>A jó külsőhőz három dolog kell</strong>:</p>
<p>1.<strong> Akarat</strong>. Valódi akarat, elszántság, hívod aminek akarod, a lényeg, hogy ne ábrándozz, hanem csináld. És itt nem a teremben való egy órás bohóckodásról beszélek, hanem az egészről. Meg kell főznöd a kaját, be kell tartanod az étrendet, le kell mondanod a bulizásról meg a részegeskedésről. Az edzés még a kisebbik része.</p>
<p>2. <strong>Tudás</strong>. Ha hülye vagy hozzá, nincsenek meg a szükséges ismereteid, nem tudod, hogyan kell táplálozni és edzeni, ne csodálkozz, ha nem fejlődsz.</p>
<p>3. <strong>Pénz</strong>. A világon mindenhez kell némi pénz, ehhez is. Ámbár a diétás vagy testépítő táplálkozással kapcsolatban téveszme, hogy drága, azért valamennyi pénzt kell szánni rá. Nem is értem, miért pont erről a témáról gondolják az emberek hogy ingyen van.</p>
<p><em>Az fogalkoztat legjobban, hogy jobban akarsz kinézni, de pont erre nem akarsz költeni.</em> Ez elég paradox.</p>
<p>Egyszer egy dagadt csaj azt mondta nekem: nincs pénze tejsavó proteinre. Megkérdeztem, mire költi a fizetését, azt válaszolta: koncertekre és fesztiválokra járt. Akkor azt mondtam: el kéne döntened, hogy a fesztiválózás a fontos vagy a külsőd, mert ha az előbbi, akkor törődj bele, dagadt maradsz. Természetesen ha nem a fehérjebevitel fontosságáról és annak kiegészítéséről beszélek neki, hanem azt mondom: vedd meg és nem kell semmit csinálnod, ettől lefogysz, akkor lett volna rá pénz.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/7/t%C3%A1pkieg.jpg" alt="tápkieg.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A költségek addig nem ugranak meg, amíg valaki versenyezni nem akar, de például táplálékkiegészítőkre muszáj költeni. Nincs normális táplálkozás kiegészítők nélkül, igaz ez nem sportoló embereknél is így lenne. Persze kávéra, cigire, piára van pénz, de a tejsavó protein vagy a vitamin az ördögtől való. Dobd el a szemet, amit magadba tömsz nap mint nap: a kötelező kávé (mert ettől vagyunk felnőttek), a szendvics a büféből, csokika, sütike, csipsz és egyéb moslék. Máris marad lóvéd.<br /><br />Ha valamit csinálsz, csináld rendesen. Ha a munkádat akarod rendesen csinálni és nem érdekel a külsőd, csináld azt. Ha a hobbidat, csináld azt. De ha jól akarsz kinézni, az is csak úgy megy, hogy megdolgozol érte.</p>
<p>Teljesen felesleges lejárni az edzőterembe beszélgetni és lébecolni, főleg, ha közben csokiról ábrándozol. Csak feltartod azokat, akik normálisan edzenének.</p>
<p><strong>Ha az alapelveket érted és be is tartod, el fogod érni a célodat</strong>. <a target="_self" href="http://bodybuildergym.hu/kinek-kell-edzoterembe-jarni/">Irány az edzőterem!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F26%2Fmiert_nezel_ki_meg_mindig_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F26%2Fmiert_nezel_ki_meg_mindig_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F26%2Fmiert_nezel_ki_meg_mindig_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Még mindig miért nézel ki szarul?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/03/26/miert_nezel_ki_meg_mindig_szarul#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5174110" border="0" /></a><br /></p>
protein
turmix
táplálékkiegészítő
scitec
Full_Force
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/7/bodybuilder%20gym.JPG
https://edzoterem.blog.hu/2013/03/25/miert_nezel_ki_szarul
Miért nézel ki szarul?
2013-03-25T16:27:45+01:00
2013-03-25T16:27:45+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym.jpg" alt="BodyBuilder Gym.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Az agysebészetet sem onnan kell tárgyalni, hogy megfogjuk a szikét, hanem globálisabban ajánlott nézni a problémát. Ezért most még nem elemezném a <em>miért vagy dagadt</em> és a <em>miért vagy satnyatestű állat, amikor izmos akarsz lenni valójában</em> kérdéskört, hanem az alapoktól indítanék.<br /><br /><strong><span style="text-decoration: underline;">1. Nem kötelező jól kinézned</span></strong><br /><br />Először is tudnod kell: nem kell jól kinézned. Semmiféle nemzetközi egyezmény nem kötelez erre. Senki előtt nem kell megfelelned. Az emberek nem mutogatnak rád ujjal az utcán, ha nem vagy izmos, vagy ha kövérebb vagy az átlagnál. Akinek nem tetszel, vagy aki lenéz, annak komoly mentális problémája van, hogy a te külsőddel van elfoglalva, nem a sajátjával vagy a jó édes anyukájáéval.<br /><br />Egészséges lelkű, önbizalommal rendelkező ember nem foglalkozik mások külsejével. Maximum a belső értékekkel, vagy mások cselekedeteivel, de a külső az irreleváns, kivéve, ha valaki csekély önbizalmának nyomorát azzal próbálja csökkenteni, hogy másokhoz méregeti magát és ha gyengébb ellenfélre akad, azonnal kiéli vélt felsőbbrendűségét.<br /><br />Testépítőknél gyakori jelenség, hogy ha valaki valamiért nincs formában (aminek számtalan oka lehet, pl. mert már nem érdekli, vagy nincs ideje magával foglalkozni annyit), akkor rögtön jönnek a "jóindulatú" megjegyzések: "de össze vagy esve." Ilyenkor kell visszakérdezni, hogy van-e az illetőnek valami kisebbségi érzéssel összefüggő pszichológiai problémája, hogy mások külsejével foglalkozik.<br />Nem egészen egészséges dolog ugyanis mások külsejét elemezgetni és arra megjegyzéseket tenni.<br /><br />A fentieket azért mondtam el, mert először is tisztáznod kell, mit akarsz. Nem kell másoknak megfelelned, főleg nem azoknak akik a te külsőddel vannak elfoglalva és annyira empatikusak irányodban, hogy az egójukból fakadó közléskényszerükön ne tudjanak úrrá lenni. Seggfejeknek ne akarj megfelelni.<br /><br />A tetszeni akarás persze más tészta, de vannak, akiknek úgy is tetszel, ahogy vagy. Ha többet akarsz, akkor olvass tovább.<br /><strong><span style="text-decoration: underline;"></span></strong></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym5.jpg" alt="BodyBuilder Gym5.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">2. Semmi sincs ingyen.</span></strong><br /><br />Ha az akarat megvan, az jó, csak kevés. Még csak azt sem mondanám, hogy az akarat elvérzik, szerintem ugyanis az akarat gyakran csak a képzeletben van meg. <em>Azt képzeled, hogy akarod.</em><br /><br />De az akarat és az álmodozás nem ugyanaz. Az, hogy mit szeretnél, és mi az, amit annyira akarsz, hogy tegyél is élte hogy valóra váljon, nagyon messze áll egymástól. Én is szeretnék <em>vezérigazgatómilliárdos</em> lenni, de ábrándozni édeskevés. Tenni kell érte.<br /><br /><strong>Az életben mindenért</strong> tenni kell valamit, sőt, általában <strong>keményen meg kell dolgozni</strong>. Az általad célként kitűzött testért is, legyen az a legcsekélyebb vágyálom. Ha mamutról zsírmalacra akarsz fogyni csupán, vagy mindössze nyüheteg homokmanó modellfiúcskára akarsz izmosodni, az sem megy munka nélkül.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym1.jpg" alt="BodyBuilder Gym1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p></p>
<p>Hadd kérdezzek valamit!<br /><br />A <em>sztárdiéta, a sajtóban olvasott buta maszlag</em>, <em>a káposztaleves kapszula, a fogyasztószer, diétás por, napi 5 perc csodafitnessz-eszköz, ugribugri, "diéta nélkül fogyás", 90 napos elmebaj, a citromdiéta</em> és társai társíthatók számodra a <strong>munka fogalmával?</strong></p>
<p><em>Szedek tablettákat, gyúróport, koxot, nem akarok a kajával foglalkozni, mé'nemnövök eszek napi háromszor </em>stb. számodra azonos a<strong> sport fogalmával?</strong> Gondolkozzunk logikusan! Az izmos test a befektetett sportteljesítményt és a sporttal eltöltött éveket helyett a <em>beszedek valami szart</em> szintű hozzáállással szerinted elérhető?</p>
<p>Ha a fentiekre igen a válaszod, akkor elárulom: itt vérzel el. Érdemesebb inkább feladni, legalább a pénzed megmarad.<br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym2.jpg" alt="BodyBuilder Gym2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>És akkor azt mondom, nem elég a munka: <strong>a kívánt változás<em> kemény</em> munka eredménye</strong>. És hosszú időé.<strong> Időt kell rá szánnod. </strong>Egy komoly fizikum évek munkája, de még <em>vándámm</em> meg <em>vindízel</em> se leszel nyárig, az tuti. Sőt, nyárig lefogyni se fogsz fogyasztóteával, sőt, a 100 kilós, de már 32 grammot fogyott, rendkívül hozzáértő idióta kolléganő által javasolt illegális gyógyszerrel sem. Főleg, ha már tíz éve dagadt vagy.<br /><br />Emberek nem azért járnak hosszú évekig (effektíve egész életükben) edzőterembe, mert hülyék, és nem jutottak eszükbe a te okos ötleteid. Hanem azért, mert<strong> a jó külsőért sportolni kell és megfelelően táplálkozni.</strong><br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym4.jpg" alt="BodyBuilder Gym4.jpg" class="imgnotext" /><br /><em></em></p>
<p><em>"De én nem akarok olyan izmos lenni."</em><br /><br /><em>"De én nem akarok diétázni."</em></p>
<p>Tudom-tudom. Akik jól néznek ki, mind szívatni akarták magukat. Ez volt a legnagyobb vágyuk, hogy eddzenek mint az állat, meg diétázzanak, mert hülyék szegények, nem jutott eszükbe, hogy helyette bevegyék az izmosító/fogyasztó csoda<a href="http://sargakapszula.hu" target="_self">kapszulát</a>. Vagy nem olvasták a citromdiétát a Nők Lapjában és a Hülyepicsa magazinban.<br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym3.jpg" alt="BodyBuilder Gym3.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Nem akarok belemélyedni a helyes gondolkodás módszertanaiba, inkább csak azt vésd a fejedbe: <strong>az életben mindenért tenni kell.</strong><br /><br /><strong>A jó külsőért edzeni kell és jól táplálkozni. Nincs más út.</strong> Tudom, hogy már nyitod a szád, hogy mondd: "de". <br /><br /><strong>Nincs </strong><em><strong>de!</strong><br /></em><br />Meg kell tanulni jól táplálkozni (megjegyzem: nem nagy ügy) és le kell menni az edzőterembe. A testépítő edzés a legjobb módszer a jó külsőhöz, hiszen erre van kitalálva: a jobb test kialakítására. (Mindegy, hogy férfi vagy női.)<br /><br /><strong>Ha ezt nem érted meg, soha nem fogsz jól kinézni. Soha.</strong><br /><br />Nem, nem leszel 130 kilós profi testépítő állat, vagy nőből férfi, ha megérintesz egy súlyzót. Ha tetszenek neked a testépítők, ha nem, ők megdolgoztak érte, hogy úgy nézzenek ki. <br /><br />Neked egy sima jó alakhoz ugyanazt kell csinálnod, csak jóval hamarabb jön az eredmény és jóval alacsonyabb szinten kell művelned a sportot. De ettől még rendesen kell csinálnod.<br /><br />Értsd meg: Michael Schumacher is autót vezet. Attól, hogy te megtanulsz kuplungolni és gyakorlod a vezetést, még nem leszel Michael Schumacher. <br /><br />Most már tudod, hogy igenis le kell menned az edzőterembe. Lehetőleg nem wellness fosba, hanem<a href="http://bodybuildergym.hu" target="_self"> igazi edzőterem</a>be. <br /><br />De <a href="http://bodybuildergym.hu/kinek-kell-edzoterembe-jarni/" target="_self">még van miről beszélnünk</a>. Folytatás következik.</p>
<address>A képek természetesen sajátok és nálunk készültek.</address>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fmiert_nezel_ki_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fmiert_nezel_ki_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F25%2Fmiert_nezel_ki_szarul%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Miért nézel ki szarul?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/03/25/miert_nezel_ki_szarul#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5170898" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/5/BodyBuilder%20Gym.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/03/12/izmosito_turmix
Izmosító turmix
2013-03-12T13:50:41+01:00
2013-03-12T13:50:41+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><em>Aki izmos, az természetesen gyök kettő IQ-val rendelkezik és mindenféle kétes dologgal tömi magát. Az egyik ilyen a turmix, amit edzés után isznak. Ez egy ilyen lötty, amit gyúróporból meg tejből csinálnak és egészen biztosan ganéízű.</em></p>
<p>Ezt gondolja kb. az átlag, testi adottságai miatt kisebbségi érzéssel küzdő polgár és ezt fennen hangoztatja is, nem zavartatva magát attól a ténytől, hogy fogalma sincs, miről beszél. <br /><br />A média is úgy tálalja ezeket a dolgokat, mintha valami rettenetes szörnyű titkos laboratóriumok mélyén fortyogó világösszeesküvésről lenne szó annak érdekében, hogy mindenki aránytalanul izmos és kispöcsű, sőt impotens legyen. Mert aki izmos, az impotens is nyilván, legalábbis muszáj ezzel hitegetnie magát azoknak, akik szarul néznek ki és mindent meg is tesznek hogy ez az állapot fennmaradjon. (Például lustaság formájában.)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/turmix/BodyBuilder%20Gym.jpg" alt="BodyBuilder Gym.jpg" class="imgnotext" /><br /><br />A valóság azonban az, hogy nem minden testépítő retardált. Akad önimádó barom, de <a href="http://bodybuildergym.hu" target="_self">a jobb edzőtermekbe</a> járók többsége egyszerű sportoló, aki ezt a nagyon furcsa, ámde az emberi test izomzatát tökéletesen megdolgoztató, a súlyzók ellenállásán alapuló sportot választotta. <br /><br />A rettenetes "gyúróturmix" lötty pedig valójában egyszerű koncentrált élelmiszer. Gyártástechnológiailag ugyanaz, mint a zacskós leves, a kakaópor vagy a babatápszer, tápértékben azonban még ez utóbbit is felülmúlja. Egyszerűen kiváló minőségű, könnyen oldódó fehérje vagy fehérje és szénhidrát keverék koncentrátum, amelynek hallatlan előnye, hogy edzés után azonnal tápanyaghoz juttatja a kimerült izmokat.</p>
<p>Ezeknek a turmixoknak nem dögízük van, hanem ugyanúgy kellemes ízesítésük van, mint bármilyen normális élelmiszernek, ámbár a hétköznapi élelmiszerekkel ellentétben tartalmaznak tápanyagot is. A fehérje a legfontosabb tápanyagunk, az emberi test számára nélkülözhetetlen. A pizza és az egyéb közkedvelt ételek 0, azaz nulla gramm fehérjét, telített zsírt és rossz minőségű szénhidrátot tartalmaznak, azaz a pizzával a testünk semmit nem tud kezdeni, csak azt hogy zsírrá alakítsa.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/turmix/Edz%C3%A9s%20ut%C3%A1ni%20turmix.JPG" alt="Edzés utáni turmix.JPG" class="imgnotext" /></p>
<p>Egy normális edzés utáni protein turmix 40 gramm fehérjét tartalmaz és 20-50 g edzés utánra kifejlesztett gyors felszívódású szénhidrátot, ami villámgyorsan visszatölti az izmok kimerült szénhidrátkészleteit, ezáltal a sportoló azonnal megkezdi a regenerálódást.<br /><br />Akad persze számtalan hülye, aki a korszerű táplálékkiegészítőket helyettesíteni próbálja kakaóporral, vagy összeturmixol mindent, amit talál a konyhában, a spájzban és a disznóólban.<br /><br />Ők nem értik, hogy az edzés utáni turmix lényege nem az, hogy porból készül és nem az, hogy turmixolva van, hanem hogy a felhasznált táplálékkiegészítő egy erre a célra kifejlesztett speciális, magas minőségű élelmiszer.<br />Teljesen felesleges a tojást és a túrót összeturmixolni, azt meg lehet enni úgy, ahogy van. Teljesen felesleges a kakaóporral próbálkozni, annak a tápanyagtartalma nyomokban sem hasonlít mondjuk egy tejsavó protein koncentrátumra, hiába kakaóizű az adott termék.<br /><br />A vízben oldásra és a turmixolásra (vagy <a href="http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1017" target="_self">shaker használatára</a>) mindössze a koncentrátum por alakú kiszerelése miatt van szükség: a port ugyanis marha kellemetlen szárazon bekanalazni. De a zacskós levest sem szárazon esszük meg, már aki szokott enni ilyen hulladékot.<br /><br /><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/turmix/Bereczki_Kriszti%C3%A1n.jpg" alt="Bereczki_Krisztián.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A táplálékkiegészítők, köztük az edzés után és napközben alkalmazott protein vagy tömegnövelő készítmények boltban kapható, engedélyezett, legális készítmények. Ne dőljünk be a postás és a nagymama szakértelmének: azért, mert valamiben <em>nincs tapasztalatuk</em>, még nem biztos, hogy értenek hozzá.</p>
<p>Ha edzel, <strong>az<a href="http://bodybuildergym.hu/edzes-utani-turmix/" target="_self"> edzés utáni turmix kötelező</a></strong> elem a fejlődésed érdekében. Nem csak testépítésben, más sportban is.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fizmosito_turmix%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fizmosito_turmix%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F03%2F12%2Fizmosito_turmix%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Izmosító turmix"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/03/12/izmosito_turmix#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5130298" border="0" /></a><br /></p>
protein
turmix
táplálékkiegészítő
Full_Force
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/turmix/BodyBuilder%20Gym.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2013/01/11/miert_gyurjuk_a_vasat
Miért gyúrjuk a vasat?
2013-01-11T19:30:51+01:00
2013-01-11T19:30:51+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<div class="cms-lead">
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/4/IMG_4524.JPG" alt="IMG_4524.JPG" class="imgnotext" width="328" height="246" /></p>
<p><br />Lehet, hogy ebből a cikkből nem derül ki a „titok”. Lehet, hogy számodra evidens – de talán nem minden eleme. De az biztos, hogy ezt a cikket tovább KELL küldened mindenkinek, mert az emberek nagyobbik része egyáltalán nincs tisztában azzal, miért jó a súlyzós edzés. Pedig....</p>
</div>
<div class="openx_hirdetes"><a href="http://izom.builder.hu/www/delivery/ck.php?oaparams=2__bannerid=3386__zoneid=98__OXLCA=1__cb=8864888992__oadest=http%3A%2F%2Fshop.builder.hu%2Ftermekek_reszletes.htm4%3Fid%3D9158" target="_top"><img src="http://shop.builder.hu/images/shop/th/s1336676387.jpg" align="left" width="50" border="0" /><b>100% Casein Complex</b><br /><span color="000000" size="1" style="font-size: xx-small;">Tiszta casein<br />Gyártó: Scitec Nutrition</span><br /><span color="000000" size="1" style="font-size: xx-small;">6640Ft,</span> <span color="red" size="1" style="color: red; font-size: xx-small;"><b>Új termék!</b></span><br /><br /></a>
<div id="beacon_8864888992"><img src="http://izom.builder.hu/www/delivery/lg.php?bannerid=3386&campaignid=548&zoneid=98&loc=1&referer=http%3A%2F%2Fshop.builder.hu%2Fcikkek.htm4%3Fid%3D1100&cb=8864888992" width="0" height="0" alt="" /></div>
</div>
<div class="cms-body">
<p>Pedig számtalan előnyös hatása van úgy a jellemfejlődésre (jobb esetben persze), mint az egészségi állapotra és természetesen a fizikumodra. Ezek közül szemezgetünk most.</p>
<h3><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/4/IMG_4715.JPG" alt="IMG_4715.JPG" class="imgnotext" width="523" height="392" /></h3>
<p></p>
<h3>Küzdeni akarás</h3>
<p><strong></strong><strong>A testépítés nem kislányoknak való</strong> – szoktuk gyakran hangoztatni, és ezzel persze nem a nőket diszkrimináljuk, hanem a nyafogó emberi lényeket, nemre való tekintet nélkül. Itt jegyezzük meg, hogy nem tekintjük se testépítőnek, sem sportolónak a kizárólag mellbicepszezős, terembe hangoskodni lejáró, nagyarcú, de asztalra még kox segítségével is semmit sem letevős <em>(nyelvészektől bocs ezért a mondatért)</em> társaságot. <strong>Mi azokról beszélünk, akik nap mint nap, keményen megküzdenek a súlyokkal, és közben saját magukkal is, hogy egyre jobbak és jobbak legyenek</strong>. Mindegy, hogy a cél egy izmosabb fizikum, vagy akár egy versenyfelkészülés – a hozzáállás a lényeg. És ehhez kell a küzdeni akarás. <strong>Aki komolyan végzi ezt a sportot, az megtanul küzdeni</strong> – vagy elbukik. Ezt a küzdeni akarást az élet bármelyik területére át tudod aztán ültetni!</p>
<h3>Önbizalom</h3>
<p>Bár az már rég rossz, ha az önbizalmad csak attól lesz nagyobb, ha izmosabb vagy, azért tagadhatatlan, hogy ha valaki egy csontsovány alkatból csinál emberformát, vagy ledob pár kilót, az bizony jót tesz az önbecsülésének, önbizalmának. Két okból: egyrészt a kinézete javulása okán, másrészt, és ez a fontosabb dolog, <strong>ott lesz benne a tudat, hogy "igen, megcsináltam"</strong>. Egy bármilyen, fizikumban történt változásra büszkének lenni igenis jó dolog, <strong>sose szégyelld, amit elértél</strong>. Miért? Mert ez az, amit soha, senki nem vehet el tőled. Ezt Te csináltad! És igenis ezáltal bizonyos szempontból több vagy, mint az átlagember!</p>
<h3>Egészség</h3>
<p><a href="http://body.builder.hu/images/bbcomment/insulin_resistance_copy.jpg"><img alt="" src="http://body.builder.hu/images/bbcomment/insulin_resistance_copy.jpg" style="margin-right: 5px;" class="imgleft" width="275" height="126" /></a>A sport egészséges, ezzel talán semmi újat nem mondtunk. A súlyzós edzésnek azonban olyan előnyei vannak, melyekkel kevés más sport büszkélkedhet. Ilyen pl.<strong> </strong>az inzulinrezisztenciára gyakorolt hatása.</p>
<p>Gyakorlatilag<strong>nincs még egy sport, ami olyan mértékben javítaná az izmok inzulinérzékenységét, mint a súlyzós edzés.</strong> Sajnos az átlagemberek jelentős részének előítéletei vannak a súlyzós edzéssel kapcsolatosan, így nehezen rávehetők, hogy pont ezt a mozgást válasszák – miközben nem is tudják, milyen lehetőségtől esnek el ezzel. Akinek kettes típusú cukorbetegsége van, és még bírják az ízületei, az az ésszel végzett súlyzós edzéssel rengeteget tehet egészségéért.</p>
<p>Ha edzett, tónusos az izokzat, akkor az anyagcserénk is jobban pörög, így <strong>az elhízás veszélye is kevésbé fenyeget minket.</strong> Kevesen tudják, de a súlyzós edzés piszkosul meg tudja pörgetni az anyagcserét, és mivel mindeközben segít megőrizni az izomtömeget is (és minél több az izom rajtunk, annál gyorsabb az anyagcsere), így<strong> diéta mellé, vagy egyszerűen egy fittebb testalkat eléréséhez egész egyszerűen nincs nála jobb választás. </strong>Bizony, aki fogyni szeretne, az gyakran jobban jár a súlyzós edzéssel, mint a sima aerobbal, súlyzós edzés nélkül!</p>
<h3>Fizikum</h3>
<p>Az edzés típusától függően az erőnlétre, és az állóképességre egyaránt jó hatással lehet a súlyzós edzés. Az erőnlét fejlesztése nem újdonság senkinek, de <strong>vannak olyan súlyzós edzésformák, melyek segítségével jelentős állóképesség javulást lehet elérni, miközben az erőszint is nő</strong>. Ezt egyébként mára már felismerték a különféle sportágak nyitottabb látókörű edzői is, és számos sportág esetében végeznek kiegészítő súlyzós edzéseket, az alap sportág mellett. Külföldön ez már hosszú évek óta bevett gyakorlat.</p>
<h3><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/4/Chicken_Dinner_339x226.jpg" alt="Chicken_Dinner_339x226.jpg" class="imgnotext" width="500" height="333" /></h3>
<p></p>
<h3>Táplálkozás</h3>
<p>Aki kitartó, és szeretne egyre jobb eredményeket elérni, az előbb-utóbb kénytelen lesz a táplálkozásával is komolyabban foglalkozni. Nincs még egy sportág, ahol ez ennyire megkerülhetetlen lenne. <strong>Rossz étrenddel ebben a sportban hosszú távon gyakorlatilag kudarcra vagy ítéltetve </strong><em>(és akkor most jönnek majd a kommentek az ismerősökről, akik tojásos nokedlivel is izmosak lettek - kivételek mindig vannak, de sokkal több az olyan ember, akinek még rendes kaja mellett IS neház feladat izmosodni)</em>. Míg más sportágakban el lehet evickélni kakaós csigával meg bundás kenyérrel, itt<strong>kőkeményen oda kell figyelni az egyes makrotápanyagok arányára, mennyiségére, és minőségére.</strong> Itt jegyezzük meg, hogy a többi sportág képviselői is jobban tennék, ha erre ugyanilyen figyelmet fordítanának, mert <strong>jelentős teljesítménynövekedést lehet elérni már egyszerű változtatásokkal is</strong>, azonban a testépítés, a súlyzós edzés esetében a táplálkozásbeli hiányosságok azonnal szembetűnnek, és minden nap szembesülünk velük.</p>
<p><strong>A testépítő táplálkozás alapvetően egy egészséges táplálkozás</strong>. Egy átlagember számára picit több húst tartalmaz a szükségesnél, de súlyzós edzéshez, és általában az erősportokhoz szükséges ez a megemelt fehérjebevitel <em>(Egyébként sokkal kevésbé magas ez a fehérjebevitel, mint amennyivel több szénhidrátot esznek a szükségesnél az emberek, feleslegesen.)</em> Mert lássuk csak, hogy gyakorlatilag miket eszik egy olyan testépítő, aki odafigyel az étrendjére? <strong>Összetett szénhidrátokat, sok zöldséget, esszenciális olajokat, gyümölcsöket.</strong> A fehérjeforrások is a soványabb, egészségesebb formákból vannak, de ha esetleg becsusszan valami zsírosabb falat, tudja, hogyan kell ennek megfelelően csökkenteni a szénhidrátbevitelt, hogy ne okozzon problémát a kilengés, stb. Tartózkodik a cukortól és a lisztől. Nem is beszélve a megfelelő folyadékfogyasztásról, ami szintén apavető fontosságú lenne minden sportoló számára.</p>
<p><strong>Ez a sport megtanít megismerni a tested működését.</strong> Ezt akkor is tudod kamatoztatni, ha később esetleg nem edzel, de nem akarsz mondjuk beállni a sorba és pocakot ereszteni, mint sok 30as, és főleg 40es.</p>
<h3><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/4/IMG_4589.JPG" alt="IMG_4589.JPG" class="imgnotext" width="503" height="377" /></h3>
<p></p>
<h3> A lényeg</h3>
<p>Amit csak az ért meg, aki már benne van. Az, hogy <strong>a súlyzós edzés eleve egy semmivel sem összehasonlítható érzés!</strong> Ahogy érzed az izmaidat, ahogy egyre jobban bedurransz. Ahogy egyre jobban fáradsz, de még hajt a tűz, ott, belül. Amikor látod magadon a fejlődést. <strong>Amikor rádöbbensz, hogy a tested játékszer</strong>, amit tetszés szerint faraghatsz izmosra (vagy nemtörődömségből hagyhatsz eltunyulni.) Amikor rájössz, hogy amit egyszer elértél, azt már mindig el tudod érni, akkor is, ha egy időre az élet elszakít a teremtől.</p>
<p>Amikor érzed, hogy egyben vagy, erős vagy, egészséges vagy. Tónusban van minden izmod, anélkül hogy feszengenél... Nem utolsó sorban, a csajok (csajoknál pedig fiúk) vagy gyönyörködve, vagy viszolyogva néznek rád. (Ne aggódj, ez utóbbi főként irigységből fakad.)</p>
<p><strong>Akkor tudni fogod, hogy megérte, még ha lemondásokkal is járt!</strong></p>
<p><strong><a href="http://bodybuildergym.hu"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/banner/logo_300.jpg" alt="logo_300.jpg" class="imgnotext" width="379" height="216" /></a><br /></strong></p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fmiert_gyurjuk_a_vasat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fmiert_gyurjuk_a_vasat%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2013%2F01%2F11%2Fmiert_gyurjuk_a_vasat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Miért gyúrjuk a vasat?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2013/01/11/miert_gyurjuk_a_vasat#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/5012785" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/4/IMG_4524.JPG
https://edzoterem.blog.hu/2012/12/31/egy_legenda_budapesten
Egy legenda Budapesten
2012-12-31T11:34:46+01:00
2012-12-31T11:34:46+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050925_cdtqrz.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050927_qtompwk.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>A nyolcvanas években más volt a Bodybuilding: kevesebb kémia több szenvedély, legalábbis a mostani távlatból. Thomas Scheu akkor kezdte.1983-ban nyerte meg a Német Bajnokságot juniorban, egy éve rá felnőttben, mindkettőt abszolútban is.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/yxtRkFFbKCs" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" width="420"></iframe></p>
<p>1996-ban félnehézsúlyban IFBB világbajnok. Akkor és ott, amikor a mi Kiss Jenőnk abszolút világbajnok lett, egy olyan versenyen, ahol a ma már öreg róka IFBB profi, Jaroslav Horvat csak második tudott lenni.</p>
<p>Thomas 99-ben második, majd 2000-ben nagyon nem jött össze, ötödik. Itt ezen a ponton nem adta fel, és 2001-re nem csak a kategóriagyőzelem, hanem az abszolút világbajnoki cím is az övé.</p>
<p>2003-ben megint világbajnok a könnyűsúlyban.2005-2006 már nem volt az övé, de még mindig döntős, majd 2007-től átmegy Mastersbe, ami 45 évesen már igencsak jogos váltás. Itt először második, majd másodszor, 2008-ban is, de egy év kihagyás után 2010-ben világbajnok.Aztán 2012-ben már az 50+-osok között nyeri meg a vébét.</p>
<p>Elképesztő karrier, és ebben a számtalan kisebb verseny még nincs is benne.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050945_xxvhmybs.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050947_oglpqtqi.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>De nem ettől olyan nagy név a csóka. Vegyük ki a képletből, hogy ötven éves. Nézzük meg, miről szól a bodybuilding. Kinek miről persze. Van akinek a nagydarab zsírdisznó állatok jönnek be. Nagy paca pájszer, oszt cső. Ha ilyen vagy, most szólok: nem értesz a testépítéshez.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050929_nrbjuonc.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050931_brbff.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>Nézzünk meg egy esztétikusabb IFBB profi versenyzőt a színpadon: szinte mindenkinek tetszik. Aztán nézzül meg közelről: gyakorlatilag egy gusztustalan ember, undorító bőrrel, olyan fejjel, hogy az oroszlán sírva enné meg. Offszezonban meg egy nagydarab, hullaszínű, vörhenyes dagadt szerencsétlen, aki alig tud menni és úgy szuszog, mint egy döglődő kazán. Ez az egyik véglet.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050937_nbpac.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050939_rwdbpdtf.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>Aztán ott van Thomas Scheu. Nem a legnagyobb darab. Nem a legizmosabb. De a súly 3 kilót ingadozik offszezonban: amikkor ő le se vetkőzik, az másnak már rég versenyforma. Ilyen minőségű izomzatot még a legtöbb profi sem tud. Ha közel mész hozzá, elképszteő dolgokat látsz: az oldalsó hasa a mellizmástól a derekáig végig csíkos, de olyan helyeken, hogy nem is gondolnád, hogy ott van izom. Ugyanez a háta is: olyan mélységben csíkozódik, hogy nem is tudtuk, hogy ilyen csíkozottság létezik. A bicepsze sem, őrült nagy, de mint a pingponglabda: olyan csúcsa és mélysége van, hogy el sem hiszi az ember.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050941_fadrr.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050943_cdugec.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>Hogyan lehet valaki 50 éves korában ilyen formában? Hogy rendelkezhet ilyen izomérettséggel?</p>
<p>Kiábrándító a válasz: ez kb. 35 év edzésmúlt. Ez nem a <em>két év alatt lettem versenyző egy tonna koxsszal</em> minőség. (Meg nem a <em>kigyúrom magam nyárra</em> köcsögség.)</p>
<p>Ez idő, munka és kitartás, de még inkább precizitás. Thomas minden nap méri magát és az aktuális állapotához állítja a kaját, offszezonban is, amikor nem versenyez.</p>
<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" onclick="box.show(['view_one_image=0000050933_kaxrqq.jpeg', 'width=800'])" src="http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050935_ilobjr.jpeg" alt="" title="" class="pointer imgnotext" align="middle" /></p>
<p>Talán ez a legnagyobb tanulság: a testépítés önmagunk ismeretéről, az állapotunk állandó figyeleléséről és az étrend megfelelő hangolásáról szól.</p>
<p>Példaképeket nem az egyre gyakoribb telekokszolt hülyegyerekből, hanem sokat tapasztalt mesterek közül érdemes választani.Még akkor is, ha legendából kevesebb van.</p>
<p>Miért nem lett profi? Mert reálisan látta magát él tudta, hogy a profik között soha nem lenne akkora név, mint az amatőr scénában. Profi szinthez olyan áron kellett volna tömeget felszednie, ami neki nem érte volna meg. Nem tudna egész évben jó formát tartani, és ezzel elesne a vendégfellépésektől, amely kimondatlanul is a kedvenc foglatossága. Ráadásul jól meg is fizetik. Most, hogy szemináriumot tartott nálunk, a <a target="_self" href="http://bodybuilder.hu/gym">BodyBuilder Gym</a>ben, szintén nem esett nehezére lenyomni vagy 3 féle szabadpózt.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe src="http://player.vimeo.com/video/9076075?title=0&byline=0&portrait=0&color=f5df38" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" width="540"></iframe></p>
<p>A pózolás Thomas szerint alapvető, szerinte a hírnevét az igényesen összeállított kűröknek köszönheti és annak, hogy ezek vannak annyira szórakoztatók, hogy mindig meghívjék fellépni. Akár a testépítéstől távol álló eseményekre is.</p>
<p style="text-align: center;"><iframe src="http://player.vimeo.com/video/17305151?title=0&byline=0&portrait=0&color=f5df38" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" width="540"></iframe></p>
<p>50 évesen nagy célok már nincsenek, már mindent elért. Most már csak próbál minél jobb formát tartani. A filozófiája az, hogy ha most második lett volna a VB-n, addig versenyezne, amíg nem nyer - de 2012-ben ismét nyert.</p>
<p>Ő volt a legfiatalabb német világbajnok. Most már az a célja, hogy ő legyen a legöregebb is.</p>
<p><em>A szövegben a Thomas Scheu főszereplésével készült <a target="_self" href="http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/sztarok/a-vilagbajnok-1resz">"Világbajnok"</a> c. film két része látható.</em></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F31%2Fegy_legenda_budapesten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F31%2Fegy_legenda_budapesten%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F31%2Fegy_legenda_budapesten%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egy legenda Budapesten"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2012/12/31/egy_legenda_budapesten#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/4980040" border="0" /></a><br /></p>
thomas
scheu
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://magazin.builder.hu/images/upload/thumbs/0000050927_qtompwk.jpeg
https://edzoterem.blog.hu/2012/12/03/cedric_mcmillan
Cedric McMillan a BB Gymben!
2012-12-03T14:16:46+01:00
2012-12-03T14:16:46+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>Itt járt Cedric McMillan, és marhára tetszett, hogy mind szakmai, mind filozófiai kérdésekben ugyanúgy gondolkodik, mint mi. Pedig nem beszéltünk össze és nem jártunk együtt a testépítő általánosba.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/3_cedric/1.jpg" alt="1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Cedric kanadai IFBB profi versenyző (messze ez a legerősebb szövetség) és a példaképe Arnold Schwarzenegger. Ez a mondat így leírva a szokásos fogyatékosújságírói fordulatnak hangzik, de ebben az esetben teljes mértékben igaz. Ez csak azért érdekes, mert az újságírónak nevezett, az éppen aktuális téma iránt legcsekélyebb mértékben sem érdeklődő droidok nem nagyon tudják, hogy Arnold Schwarzenegger testépítői tündöklése óta eltelt majdnem negyven év. Így nem annyira triviális, hogy mindenki őt emlegeti: voltak már azóta <em>mások</em> is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/3_cedric/cedric_mcmillan-3.jpg" alt="cedric_mcmillan-3.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Cedric fizikumában is azt a korszakot idézi. Keskeny csípő, klasszikus bodys külső, a mai divatos nagy bélnek nyoma sincs. A legesztétikusabb versenyzők közé tartozik, és szerencsére idén visszafordult a trend abba az irányba, hogy nem a Branch Warren (vagy inkább Ronnie Coleman?) -féle agyatlanul edző, leszakadt bicepszű szörnyetegeket pontozzák előre, hanem az esztétikumot.</p>
<p>Cedric adottságai a legjobbak között vannak, Magyarországon nem gyakran látni ilyen fizikumot. Pedig mi sem vagyunk gyengék a bodybuildingben, de a profi szint az más.</p>
<p>(Magyarországon jelenleg egyetlen aktív profi testépítő van, Tóth Dani: ő ezen a hétvégén<a target="_self" href="http://bodybuilder.hu/gym"> tart nálunk szemináriumot</a>.)</p>
<address style="text-align: center;"><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/3_cedric/cedric_bbgym%20(1%20of%201).jpg" alt="cedric_bbgym (1 of 1).jpg" class="imgnotext" /><br /><strong>Cedric a BodyBuilder Gymben</strong><br /><br /></address>
<p>A legfontosabb dolog, amit Cedric elmondhatott, hogy nem csak a genetikájának köszönheti a formáját, hanem a tudatos edzésnek is. HogyN lehet tudatosan edzeni?</p>
<p>Úgy, hogy nem rángatod a súlyt ész nélkül. A nagy súllyal, kevés ismétléssel, szabálytalanul való edzés alakítja ki a <em>hibás</em> fizikumot, és itt még nem arról beszélünk, hogy megsérülsz vagy belerokkansz.</p>
<p>A test izomzati rendszere emelőfunkciók végrehajtására alakult ki, nem egy adott izom edzésére. Logikus, hogy a munkát az igénybe vehető izmok összességével akarja elvégezni. Túl nagy súllyal (és az ezzel járó túl kevés ismétléssel) azt érjük el, hogy az összes izom bekapcsolódik, nem csak az, amit edzeni akarsz.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/3_cedric/2.jpg" alt="2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Beszédes, hogy Cedric 12 kilós egykezesel bicepszezik. Ennél gyakran 1 hónapja edzők többet használnak. Ez persze nem azt jelenti, hogy gyenge, hanem azt, hogy a bicepsz stimulációjához nem kell több súly.</p>
<p>Hogy mi az a stimuláció és miért kell? Erről majd legközelebb. Meg majd beszélünk az <em>egóedzés</em>ről is, ami szorosan kapcsolódó téma.</p>
<p>Cedric egyébként kettyós. Mivel civilben katona, fegyelmezett viselkedéshez szokott, és első látásra komoly embernek is tűnik. Nálunk azonban megmutatta a valódi énjét.</p>
<p>A Scitec Nutrition atlétájaként érkezett ide, és amikor körbevezették az irodában, éppen egy míting volt folyamatban különféle nemzetközi kereskedelmi igazgatókkal. Cedric bement közéjük, közölte, hogy ő az új főnök, mostantól rövidebb lesz a munkaidő és mindenki menjen haza.</p>
<p></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F03%2Fcedric_mcmillan%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F03%2Fcedric_mcmillan%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F12%2F03%2Fcedric_mcmillan%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Cedric McMillan a BB Gymben!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2012/12/03/cedric_mcmillan#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/4944945" border="0" /></a><br /></p>
team
scitec
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/3_cedric/1.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2012/11/22/a_mopsznak_is_tobb_esze_van
A mopsznak is több esze van
2012-11-22T16:49:16+01:00
2012-11-22T16:49:16+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>Ma volt nálunk edzeni Békabalázs. Nem lesz tag, mert hajón dolgozik, ritkán jár itthon, viszont elmesélt egy történetet, ami kapcsolódik legalább két dologgal is.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/2/gym.jpg" alt="gym.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Az egyik dolog, hogy támogatjuk az <a href="http://allatmentoliga.com" target="_self">Állatmentő Ligá</a>t. Azt hiszem, ezt nem kell kommentálni: a cél világos. Ezen belül a mi dolgunk az, hogy a srácoknak eszközt biztosítsunk a megfelelő megjelenéshez szükséges fizikum eléréséhez. Hamarosan szemináriumot is fogunk nekik tartani, hiszen itt a táplálkozás a kulcs, önmagában nem elég csak lejárni. Meg persze lehet, hogy edzéstechnikában is tudunk újat mutatni. Egy állatmentőnek jó fizikum kell, nem lehet csenevész: nyilván nem hátrány, ha már a fellépéstől beszarnak az állatkínzó gyökerek. De még fontosabb, hogy jó legyen a kondíció, ha esetleg rohangálós bevetés van, vagy fel tudjon emelni akár egy nagydarab kutyát is.</p>
<p>A másik ide kapcsolódó történet elég súlyos, de magam is találkoztam hasonlóval. Nálunk az asszony cukorbeteg nagymamáját tömték úgy inzulinnal, hogy semmiféle előírás nem volt arról, hogy mit kéne ennie. Cukros joghurtot iszogatott zsömlével. Érted: cukorbeteg, aki cukrot eszik és nemhogy nem világosítják fel, egyenesen ez az előírás.</p>
<p>Fehérjebevitel? Nulla, de végülis nem gond, idézek a wikipédiából:</p>
<p><em>Berzelius 1838-ban a fehérjéknek a görög eredetű protein nevet adta (melynek jelentése: „elsődleges fontosságú”).</em></p>
<p>Számtalan más példát is tudok, amikor a beteg ember táplálása nem tartozott a lényeges orvosi kérdések közé és csodálkoztunk, hogy meghalt. Pont ezzel kapcsoltban kérdeztek ma. Nem akarom az <a href="http://mennyivel%20lehetnek%20jobbak%20az%20esélye%20annak%20a%20rákos%20betegnek,%20akinek%20csúcs%20tápértékű%20étkezése%20van%20mint%20annak,%20aki%20alig%20eszik" target="_self">egészet</a> bemásolni, csak egy sort, egy költői kérdést idézek: <em>mennyivel lehetnek jobbak az esélyei annak a rákos betegnek,</em> <em>akinek csúcs tápértékű étkezése van mint annak, aki alig eszik?</em></p>
<p>Itt jön be Békabalázs sztorija, ami valahol velünk is indul.</p>
<p>Van egy fekete mopsz, a Béka, becenevén <em>Bé</em>. Három hónapos lehetett, amikor a tenyésztő el akarta altatni, mert diszpláziás volt, nem voltak jók a hátsó lábai és állandóan gyepálta a többi kutya a kennelben. Elhozattuk egy kamionnal Rákfaszáról, átvettük az M0 körgyűrű egyik parkolójában egy dobozban. Alig mert kijönni, úgy félt. De nem tudtuk befogadni örökre, mert van már két másik mopszunk, ráadásul nem volt szobatiszta.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/2/mop2.jpg" alt="mop2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Az <a href="http://edzovalaszol.hu" target="_self">Edző Válaszolból</a> jelentkezett valaki, hogy befogadná: jó haverom lett és azóta Békabalázsnak hívom.</p>
<p>Békabalázs magával vitte Bét, a másik kutyája, Hubert mellé. A Bé szépen kifejlődött, félős kis béna kutyából szép kifejlett mopsz lett. Bár kisebb volt, mint a többi mopsz, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1pLMfT1oR6U">igazi rosszcsonttá fejlődött</a>, és állandóan rohangált, mint egy rohamdroid. A lába szépen megerősödött, de azért még nem tudott felugrani az ágyra, így a gyanútlanul szunyókáló Hubertet használta dobbantónak: nekifutás és huss! </p>
<p>Volt sok kalandjuk együtt: egyszer a Békabalázs egy családi ház alsó szintjét bérelte, a Bé meg rávette a Hubertet, hogy osonjanak fel a tulajhoz és zabálják ki a spájzot. Okádásig ették magukat kolbászokkal; nagy volt az öröm, akikor a tulaj felfedezte, hogy minden tiszta hányás és kutyaszar.</p>
<p>A Hubert azonban jóval idősebb volt, és egyszer csak hirtelen nagyon elkezdett öregedni. Annyira, hogy meg is vakult. Nem találta szegény a kaját sem, a szaglása se volt jó, de a Béka megtanulta taszigálással odairányítani a kajás tálhoz. Minden egyes alkalommal ott volt vele és addig taszigálta, amíg a megfelelő irányba nem haladt.</p>
<p>Egy satnya, születési hibás, pár éve még halálra ítélt kismopsznak is több esze van, mint azoknak az orvosoknak, akik hagyják normális táplálék híján meghalni a betegeket. Még egy kettyós kismopsz is tudja, mennyire fontos a táplálkozás: nem azt tette, amit az ösztöne diktált, hogy jól felzabálja a Hubert kajáját is, hanem érezte, mit kell tenni és <em>megoldotta, hogy a páciens tápanyaghoz jusson.</em> Pedig tutira nem tudta, hogy <em>a táplálék építi fel és regenerálja a szöveteinket, </em>de az ösztönei működnek.</p>
<p>Ebben az elbaszott, debil világban a gyógyítás a gyógyszerek tömését jelenti. Eszébe nem jut azoknak, akiknek ez a dolguk, hogy a testet el kell látni megfelelő tápanyagokkal, hogy egészséges legyen. Eleve nem azért romlik el, mert valaki megvuduzta, vagy erős a naptevékenység, hanem mert valamilyen tápanyag hiányzik a normális működéshez. Az egészséghez is jól kell táplálkozni, nem csak az izmok növeléséhez A beteg embereknek pedig különösen fontos, hogy jó tápanyagbevitelük legyen a gyógyuláshoz és a regenerációhoz.</p>
<p>Ez lehetne a tanulság. Persze van tovább is, mert Hubert nemrég meghalt.</p>
<p>Békabalázs már egy ideje hajón dolgozik, a rokonok gondoskodtak a két kutyáról, minden oké volt, de most haza kellett jönnie, mert a Bé nem volt hajlandó enni egy falatot sem. Két hét éhezés után csak tőle volt hajlandó elfogadni végre a kaját. Mert bizony <em>a test egészségéhez a lélek egészsége is szükséges.</em></p>
<p>Békabalázs sem orvos, de nem kellett nagy ész, hogy táplálék nélkül semminek sincs jó vége. Néha azonban bele kell törődni, hogy vannak, akiken nem segíthetünk, mert ezt az egyszerű dolgot nem képesek megérteni.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F22%2Fa_mopsznak_is_tobb_esze_van%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F22%2Fa_mopsznak_is_tobb_esze_van%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F22%2Fa_mopsznak_is_tobb_esze_van%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A mopsznak is több esze van"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2012/11/22/a_mopsznak_is_tobb_esze_van#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/4920140" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
http://m.cdn.blog.hu/ed/edzoterem/image/2/gym.jpg
https://edzoterem.blog.hu/2012/11/20/edzoterem_az_meg_mi
Edzőterem, az meg mi?
2012-11-20T17:17:58+01:00
2012-11-20T17:17:58+01:00
bodybulvár
https://blog.hu/user/666710
<p>Valamikor a történelem hajnalán pincetermek termelte izzadtságszag alól szállt ki a fitnessz mozgalom: a gyakran okkal lenézett butagyúrósokból indult ki az a milliárdos iparág, amelynek eredményeként a wellnessz szállodákig terjedő spektrumban különféle létesítmények találhatók szerte a világban.</p>
<p>(Hadd ne menjek bele abban, hogy a luxus edzőtermeket seggáztatónak használó delikvens nem nagyon fingadozna a pezsgőfürdőbe, ha nincs Arnold Schwarzenegger.)</p>
<p>Na de a spektrum alja nem ott van, hogy a fapados edzőteremtől indulunk a luxusig, ahol minden van, csak sportolni ne kelljen. Ha csinálsz egy rendes helyen, nem csöves pincében egy rendes edzőtermet, ami semmi másról nem szól, csak edzésről (ún. sport), az emberek néznek, mint a lukinyúl.</p>
<p>Márpedig nem mindenki akar diszkóprogramot. Nem mindenki akar papucsban beszélgető hülyéket kerülgetni. Van, aki sportolni akar, és abban eredményt elérni. Erre a megfelelő üzemi körülmények az ún. edzőteremben lennének adottak. Amiből igen kevés van, de abban meg kötelező tartozék feszengő és nagyotmondó, en bloc irritáló köcsög.</p>
<p>Az edzőterem egy ufó. Pontosabban: Upsz, Felfoghatlatlan Objektum.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/1/bbgym%20panor%C3%A1ma.jpg" alt="bbgym panoráma.jpg" class="imgnotext" height="181" width="588" /><br />A múltkor benyit vagy nyolc nyanya 60 és a halál között, fekete nindzsacuccban, kis fekete műbőr táskával, lehet temetésről jöttek. Bedzsalnak a terem közepébe, a vasak közé. Minden matt fekete, fémszag van, munkagép dizájn, körben súlyok és gépek. Erőgépek, érted, lap és tárcsasúlyosak.</p>
<p>És megkérdezik, van-e szauna.</p>
<p>Persze számtalan hülye kérdezi, van-e szauna, miután öt hónapja van kiírva a kirakatra, hogy nincs.</p>
<p>Egy sportklubba sportolók kellenek, szaunázni a Rudas fürdőben kell, vagy a franc tudja hol, nem vagyok egy balneológus. Különböző fitnessz klubok persze alapban rendelkeznek szaunával, pezsgőfürdővel meg hasonlóval, sőt, a Marina part saját fitnessztermében is volt hasonló fícsör a lakóknak. Jó is volt a pezsgősüveget és a gecis kotont halászgatni. Talán bele is szartak, de ha a történelmi hűség miatt nem teszek ilyen kijelentést, mert nem vagyok biztos benne, de azért tudok olyan termet mondani, ahol előfordult. Meglepődnél, kik csinálnak ilyeneket, de erre majd később visszatérek. </p>
<p>Ez akkor sem lenne pálya, ha nem lennének ilyen extra szabadidős programok, mint öklendezve ganézás, ugyanis egyszerűen nem érdekel más, csak a sport. </p>
<p>Van még egy tényező: a jó társaság. Emberek, akik húzzák egymást. Elég pár seggfej, hogy tönkretegyen egy közösséget. Ezért kell a faszbúkról kedvezményeket kolduló gyökereket leépíteni. A nap hülyéje cserébe csinált egy <a href="http://homar.blog.hu/2012/11/20/online_debilszures_a_body_builder_gymben" target="_self">országos reklámot</a>. Remélem, címlapos lett az Indexen.</p>
<p>Nem hiszek a negatív reklám elméletében, de annál jobb reklám nem kell, hogy egy edzőteremben normális társaság van és nincsenek gyökerek.</p>
<p>Miről szól a testépítés? Hisztiző kiskancsókról? Feszengő, önimádó gyökerekről? Nekünk nem: az ember azért sportol, hogy megadja azt a fizikai terhelést, amit a civilizáció elvett. Hogy férfi legyen.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F20%2Fedzoterem_az_meg_mi%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F20%2Fedzoterem_az_meg_mi%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fedzoterem.blog.hu%2F2012%2F11%2F20%2Fedzoterem_az_meg_mi%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Edzőterem, az meg mi?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://edzoterem.blog.hu/2012/11/20/edzoterem_az_meg_mi#comments"><img class="item_ctp" src="https://edzoterem.blog.hu/rss/image/post/id/4916795" border="0" /></a><br /></p>
0
BodyBuilder Gym
https://edzoterem.blog.hu
https://m.blog.hu/ed/edzoterem/image/1/bbgym%20panor%C3%A1ma.jpg